第一次应该选择什么样的张力装置？

张紧器的种类很多，根据其材料组成和应用特点可分为三大类:橡皮筋张紧器、钢丝弹簧张紧器和滑轮张紧器。张紧器的负载重量可分为两种:固定式和可调式。张紧器的施加方式有三种:牵引、推拉和挤压。张紧器的种类很多，根据其材料组成和应用特点可分为三大类:橡皮筋张紧器、钢丝弹簧张紧器和滑轮张紧器。张紧器的负载重量可分为两种:固定式和可调式。张紧器的施加方式有三种:牵引、推拉和挤压。它们大多由金属或非金属材料(如橡胶、塑料、木材等)制成。)并配以各种手柄和辅助设备组装而成。1.橡皮筋拉紧器一般采用非金属橡胶材料，用金属、木材或PVC塑料软握把裁剪组装而成。第一次选择这种张紧器比较合适。常用的橡皮筋张紧器有三种:(1)牵引橡皮筋张紧器，俗称橡皮筋、橡皮筋或弹力带，种类繁多。目前市场上销售的牵引胶条张紧器一般由五条胶条和两个手柄(金属、木头或PVC塑料)组装而成。它的拉力有三个规格，分别是30公斤，60公斤，100公斤。拉力可以通过橡胶条的数量来调节，每条橡胶条的拉力在20kg左右。如果条件允许，也可以自己制作。具体方法如下:①橡胶皮带张紧器。它是用橡胶铸造的。两端有握手用的叠块，中间连接一条带状胶带。胶带宽度约2-3 cm，长度不等(视训练者身高和训练内容而定，一般不低于2.5米)。它的拉力可以根据橡胶的松紧不同来确定。②乳胶管拔出器。由乳胶管(市面有售)和两个手柄(金属、木头或PVC塑料制成)组装而成。它的拉狗可以根据橡胶管的数量来确定。③橡皮筋或松紧带张紧器由橡皮筋或松紧带制成。有四种制作方法:第一种是用橡皮筋(市面上有)或废弃的轮胎内胎圈制作，长度在3-4米以上。可用于各种皮筋跳跃的健美训练活动。该仪器特别适合中小学生使用。第二种是用宽3厘米、长30-40厘米的松紧带做成，两边缝上小袖子(松紧带两端缝上一根长约4厘米的小带子的两端)。并且把避孕套挂在双手中指或食指上，就可以做各种健美运动。第三种是用花松紧带，中间有橡胶条，长约90厘米。把两端绑在一起，拧几下，这样两根松紧带就可以拧在一起戴在手指上，可以做各种健美训练动作。第四种方法是将一根长140cm，宽1cm的松紧带折成三折。先在一端3cm处打一个结(其中一个可以用来把另外两个绑在一起)，然后编下来。在离另一端3厘米处编织，然后打结，就可以做各种健美运动了。(2)推拉式橡皮筋拉紧器推拉式橡皮筋拉紧器一般由两根直径3-4 cm、长约100cm的木棒、钢管或PVC塑料管和若干根橡皮筋组成。每条橡胶条的宽度约为2厘米，厚度约为0.5厘米。每根橡胶条的长度可以根据需要确定(也可以用乳胶管，也可以用中间有橡胶条的松紧带和自行车内胎的橡皮筋代替)。每根橡胶条的两端粘在一起做成一个项圈，套在棍子的两端。为了使用方便，可以在每根橡胶条中间做几个项圈，根据行动需要随时调整两根木棒之间的距离。另外，衣领的制作方法，除了胶水粘合法，还可以用胶带将胶条的折叠部分缠绕固定，然后用细铁丝或麻绳扎紧，最后用胶带将胶条的折叠部分缠绕固定。这种固定方式不仅外形美观，而且连接非常牢固，不容易损坏胶条。2.钢丝弹簧张紧器。一般由金属丝弹簧制成，其表层经电镀行业加工，再与金属、木材或PVC塑料软握把组装而成。常用的钢丝弹簧张紧器有五种:(1)圆杆式钢丝弹簧张紧器，俗称弹簧杆和弹性杆。弹簧杆长75厘米，呈圆杆状。棒的中部有一根长度为25-30厘米的强力钢丝弹簧，棒的两端装配有金属或PVC塑料手柄。它能借助外力弯曲产生变形阻力，是一种专门用于训练上肢肌肉的健美拉具。(2)拉起钢丝弹簧张紧器。它由一根30厘米长的高强度镀锌钢丝弹簧(内置尼龙安全绳)，一端金属或PVC塑料手柄，另一端两个踏板组成，形状为H型。(3)夹钳式钢丝弹簧张紧器。它由两个长度为75cm的金属或PVC塑料夹臂和三个或五个长度为)10-15cm的钢丝弹簧通过一根中心轴固定组装而成，外形酷似一把长臂“老虎钳”。(4)牵引钢丝弹簧张紧器。常用，一般由一根钢丝弹簧和两个手柄组成(金属、木头或PVC塑料制成)。张力可以通过钢丝弹簧的数量来调节，每根钢丝弹簧的张力在6 kg左右。此外，还有一种专门用于训练前臂肌肉的牵引钢丝弹簧担架，由6根长度为10-15 cm的钢丝弹簧和2个活动握把组装而成。张力可以通过钢丝弹簧的数量来调节，每根钢丝弹簧的张力在5 kg左右。(5)组合式钢丝弹簧张紧器组合式钢丝弹簧罩定位器由一个折叠式金属框架(高2.30米)、一个钢丝弹簧、两个把手(金属、木头或PVC塑料制成)、一根钢丝绳和一个活动小车组成，可固定在墙上。每个张紧器配有3-5个钢丝弹簧(拉力可通过弹簧数量调节，每个钢丝弹簧拉力约6克)，两端用滑轮连接。可以灵活的向各个方向拉动，训练各种不同角度的健美项目和扁担的功能。3.皮带轮拔出器皮带轮拔出器。一般由金属块或金属包覆块、轨道滑板车、钢丝绳、手柄(木质、金属或PVC塑料)和滑轮(定滑轮和动滑轮)组成。常用的滑轮张力器有两种:(1)滑轮重锤张力器。一般是固定在墙上或者用金属框架安装。它采用无机械噪音的重锤铁块或金属包覆橡胶块作为阻力源。重锤块由相同重量(5 kg、7.5 kg、10 kg)的铁块或包金属块叠加组装而成，铁块或包金属块的数量可根据需要用插销装置自由锁定(增减)。另一端是可移动的把手或杠杆，铁块或金属包覆块通过钢丝绳与把手或杠杆连接，作为动力传递介质。在重锤铁块或金属包胶块的两侧安装两根金属柱，作为升降的固定轨道。锁紧的重锤铁块或金属包覆橡胶块由多个滑轮(定滑轮和动滑轮)组件驱动传递动力，可以灵活地向各个方向拉动，实现不同角度、不同杠杆的各种健身项目的训练，可谓健身运动中所有拉动者中的“巨无霸”。(2)滑轮-滑道牵引器滑轮-滑道牵引器，又称“重力”牵引器。它由折叠金属框架(框架高度1.5m，框架长度2.3m)、两个定滑轮、一根钢丝绳、一个把手(金属、木头或PVC塑料制成)或脚套、一个活动滑板和两个一端在金属框架上的金属固定轨道组装而成。滑轮-滑板张紧器中没有额外的配重，滑板可以在两根金属固定轨道上自由滑动。训练者在练习时需要调整阻力(主要是训练者的重量)，可以通过调整滑板(两根金属固定轨)的角度来实现。滑板通过钢丝绳与手柄或脚连接。训练者站在滑板上(或采取跪、坐、躺等姿势)，通过滑板的传动系统(固定滑桨和移动滑桨)可以灵活地向各个方向拉动，训练各种不同角度和杠杆的健美项目。