心情失恋之类的事情无法平静怎么办？
(失恋的时候，是这篇文章教会了我如何重新振作。当时我以为对方是和你在一起一辈子的人。突如其来的分手让我情绪低落，整天像行尸走肉一样。我每天都向朋友吐露心声。如果我真的心情不好，需要倾诉，我可以看右边的名片，然后贴在我的脸书上。主持人可以为每个人做一些计算。)
逆向思维
恋爱要成功，除了社会公认的品质和观念之外，还有很多特殊的心理要求，比如性格和谐、兴趣相同、价值观相同、生理特征匹配等等。如果这些方面都有矛盾，以至于爱情无法继续，也不算太痛苦。不妨反过来想想，如果凑合着过，导致以后感情不和，爱情还能有什么幸福可言？失恋不是一件幸事，但没有相同的兴趣和性格，尽早分手也不是坏事。"塞翁失马，焉知非福。"
合理排气
失恋导致的情绪压抑非常严重。如果不及时合理的宣泄，就会出现各种适应不良的症状。比较有效的发泄方式如下:
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1，向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。
2.你可以关起门来哭。
3、寄情山水之间，向大自然发泄自己压抑的情绪。失恋后，可以和朋友出去远行，体验大自然的奇妙和伟大，以及生命的馈赠。你会觉得失恋的痛苦只是沧海一粟，你的心胸会开阔，抑郁的情绪会减轻。
4.升华。升华是失恋后最理想的发泄心理能量的方式。失恋者要运用理智，把自己的感情和精力投入到能够充分实现自身价值的事业中，热爱生活，从而在更高的升华境界中补偿失恋带来的挫败感，获得更大更多的利益。
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抛弃自卑
失恋不丢人。但也有一些失恋的人认为失恋是可耻的，被对方“戏弄”和“玩弄”，从而感到羞耻和羞愧，产生强烈的自卑感，甚至过着孤独的生活。其实任何事物的发展都面临两种前景，爱情也是如此。
拥有一段成功的爱情固然令人欣慰，但这只是一种可能，而不是必然。所以，谈恋爱要有心理准备，失恋也是合情合理，无可非议的。有想法有抱负的年轻人，不要被世俗偏见束缚，不能看不起自己。如果你能从失恋中发现自己的不足并有所进步，你会从失恋中受益匪浅，以后也不会为找不到好伴侣而发愁。
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最后，我们还应该注意两点:
第一，如果失恋是误会引起的，要积极消除误会。如果对方误解了你，不要不耐烦。稍微平静之后，
自己或者求助于自己信任的至亲好友，把所有的真实感受都告诉对方。如果误解了对方，要冷静耐心的听对方解释，待真相大白后再向对方道歉。并且以后要善于冷静处理问题，以免造成新的误会。
第二，如果失恋是因为恋人吵架，极度愤怒，事后要打破“面子”观念，主动接近对方，敢于承认错误。对方不仅不会因此而看不起你，还会看到你的真诚和大度，并采取相应的行动。这样，矛盾就解决了。
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心理特征
失恋，对于任何一个男人或女人来说，都是一杯浓烈的苦酒，会在他的灵魂里烧出深深的伤痕。有时候，这种说不出的心理痛苦会一直伴随他的整个人生旅程。毕竟人是有感情的动物，爱情就是这么让人着迷。所以，当这种纯洁神圣的情感幻灭时，带给人的灵魂深处的骚动当然是痛苦而激烈的。这种缺乏增加将人的情绪从高峰推向深谷，迫使他们接受情绪的折磨和痛苦的煎熬。如何看待这种非增，是被痛苦的情绪吞噬，还是升华了的痛苦情绪？每个被失恋之锤打的人，根据自己的性格和经历，做出不同的回答。
当面对失恋的增多时，男人的自尊心可能会让他表面上平静地接受这个事实，独自发泄痛苦的情绪。其实失恋对男人的打击是很大的，有时候可能会摧毁他对生活的信念，让他失去所有生活的勇气，从而导致他匆忙终止对生活的追求。因为客观社会现实赋予男性更多的义务、责任、希望和要求，同样的失败结局，男性往往要比女性承受更多来自自身和社会的压力。所以，很多男人被迫失去女人的爱，在心理上是无法接受的，会在他心中引起“连锁反应”。
前者应该是”，进而影响整个心理素质和人生态度。在实际生产中，有些男人在品尝了一杯失恋的苦酒后，会感到压抑，变得孤独和沉默。因为他受了委屈，相比之下，女人味的感情是温柔细腻的，像秋水一样，平静清澈，洞口像天边的彩虹，鲜艳多彩。它不像一个男人的情感战线像一场风暴，而是像一个春风，润物细无声。沉湎于爱情甜蜜的女人，比她的爱人更晚，陶醉在一片云雾般的飘忽和一种迷蒙的幻想中。当失恋的现实击碎了一个女孩甜蜜的梦想，女孩纯洁空虚的情感世界可能会被冰冷的黑暗吞噬，这种打击有时是毁灭性的。与男性相比，女性更容易将爱情视为人生的最高追求或生命中心，她们更为执着。所以当她把爱情当成自己最大的幸福和满足时，爱情突然消失，女人的软弱和痴情往往很难恢复良好的心态。确实有少数人性格开朗，想要想法。
不同年龄段的男女对待失恋的方式也不同。青春期的少男少女总是充满激情和幻想，对匆匆而来的初恋总是感到神秘和狂喜。此时的他(她)最容易陷入感情的深海，缺乏长远的考虑和准备。而且，男生女生的感情虽然纯洁，但是不成熟，脆弱。所以，当青蛙受到失恋的打击时，很可能会伤心欲绝，身心俱疲，陷入痛苦的境地，无法自拔。还有一些坏习惯，诋毁，把爱情变成了他，不仅失去了爱情，也失去了友情，对自己和对方都是莫大的成功。
大神2创。而成熟的男女，在谈恋爱之前，他们会仔细审视曾经的对象，失恋之后，他们会坦然面对。他们有着相对健全成熟的理性能力和意志能力，也有着相对稳定的情感表达，这使得他们能够在巨大的痛苦面前保持冷静，将创伤埋在心底，继续自己的生活。对于对方，他也能报以宽容和理解的微笑。这样的生活态度，也算是成熟理智了。
气技能、性格特征、社交特征不同的人，也有不同的情感态度和摆脱失恋的方式。
失恋，对于一个活泼有血性的人来说，可能更容易接受。当突然被失恋的大锤击中时，他可能会反应非常敏感，感到难过，控制不住自己。但他很快就能从痛苦的情绪中解脱出来。爱情和平中最大的挫折就是失恋。失恋带来的烦恼和苦闷，对于没失恋过的人来说是可想而知的。失恋，会让人消沉，也会让人高涨。失恋的心理是复杂的，分析这种心理有利于人们了解它，消除它。
失恋，本质上是恋爱的心理平衡被打破，是恋爱中的两个人之间的情感瓦解。造成这种不平衡的原因有社会的、家庭的、个人的。而失恋的孩子也是把自己的情绪送到了社会上！所以才会有这么多行为！
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失恋心理障碍
现在大部分失恋的人都能逐渐正确对待失恋的人。但是，有些失恋的人会有失控和异常的心理反应，尤其是一些年轻人。分析失恋者的心理表现，有两种不良心理问题。
一个是自卑。感到羞愧，陷入自卑和绝望，有些人甚至走投无路。其实失恋是爱情生活中的正常现象，不是错误。所以不存在丢脸的问题。
第二是报复。有些失恋的人失去理智，有报复心理。结果可能是毁灭性的。尤其是因为一方不道德导致失恋，更容易产生报复心理。其实如果对方人格低下，你应该庆幸说再见，千万不要为了一时的泄愤而降低自己的人格。[1]
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失恋者心理异常的突出表现
1，产生悲愤。
失恋者整天沉浸在极度的痛苦中，反复咀嚼失恋的痛苦，品尝生活的苦酒。久而久之，会让失恋者变得感情脆弱，孤僻，难以亲近；
2、产生绝望。
失恋的冷水，仿佛熄灭了失恋的生命之火。从此，他们对一切都失去了信心，有的甚至走上了自杀的绝望之路。比如，M市某大学的女生，当天下午因为恋爱失败，从男生宿舍跳下，悲惨地结束了年轻的生命；
3、产生极端心理
失恋者从一个失恋者身上否定了整个性别、职业、出生地甚至爱情本身，于是进入了终身不婚的独身孤舟。根据社会学家的调查，大部分男光棍不结婚的原因是因为初恋失败；
4、产生报复心理。
失恋者把自己所有的痛苦都归咎于失恋后对方的抛弃，于是有的采取卑鄙的手段抹黑对方；有些人铤而走险，用暴力伤害对方，来发泄胸中的仇恨。上海某大学研究生，因恋爱失败，冲到对方单位，一斧子砍死，不顾道德和法律。
以上几种心理都是不正常的，会给失恋者和社会带来很大的伤害。因此，失恋的人要特别注意保持心理健康，面对现实，积极寻求各种方法和途径来缓解失恋带来的抑郁、焦虑和愤怒。
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调节心理平衡的方法
下面只从情绪方面介绍几种调节心理平衡的方法:
1，情感升华法
那就是，当年轻男女失恋时，他们把
一些直接表达出来就会受到惩罚或者产生不良后果的行为和欲望，是朝着高尚的方向，是对社会和自己有益的。这就是感情的升华法。伟大的德国作家歌德并没有因为失恋而感到沮丧，而是满怀激情地写出了自传体小说《少年维特》，在世界文学史上留下了宝贵的遗产。
2.情绪宣泄
失恋的人不要把痛苦长时间埋在心里，更不要一直细细品味，而是找一些亲朋好友倾诉烦恼，把痛苦和烦恼发泄在心情上，减轻精神负荷；
3.情感转移法
失恋者可以尽快转移感情，寻找新欢，从而冲淡失恋的痛苦，治愈心灵的创伤，走向新的生活。有句话说塞翁失马焉知非福。居里夫人的爱情故事就是最好的例子。想象一下年轻的玛丽亚不想面对它。“他会回来的。”如果莉亚真的和大儿子初恋成功，她能成为后来被世人尊崇的居里夫人吗？转移情绪有三种方式:一是找新的爱人；二是加入大自然的怀抱；第三，积极参与集体生活，付出自己的感情和爱，从而摆脱空虚和痛苦。
当然，除了情绪调节，还有很多方法可以治疗失恋者的心理失衡，比如心理疏导、正确认识、自我改造、学习方法和遵纪守法等。，这里不讨论。
总之，失恋是痛苦的。但是，只要失恋者不失去野心，他就会从失恋中崛起。那么，既能避免失恋后的心理失衡，又能让自己更快更好的进步成长。
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摆脱失恋
恋爱后，你疯狂逛街，和陌生人聊天，晚上偷偷给以泪洗面打电话...不要担心，也不要感到羞耻。这些行为是正常的，也是必要的。
(1)“从此他再无心爱的衣裳，让他明月下西楼”。失恋者感到羞耻，陷入自卑和怜悯，失去希望，走向懦弱和封闭，甚至绝望和自杀，成为爱情的牺牲品。
(2)“去年不见，泪湿袖。”失恋的人对自暴自弃的人有很深的感情。他们对爱情生活充满美好的回忆和幻想，自欺欺人，否认失恋的存在，从而陷入单恋的泥潭。有的人会有一种特殊的情感矛盾——爱恨交加，无法自拔。
(3)“就好像我讨厌我的回肠。”。失恋者因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理，造成破坏性结局；或者从现在开始，我愤世嫉俗，怀疑一切，看什么都不顺眼，爱抱怨；或者愤世嫉俗，得过且过，寻求刺激，发泄自己的不满。
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自我调整方法
失恋的不良心态会严重影响青少年的身心健康，甚至引发一系列社会问题。所以，正在遭受失恋痛苦的不幸的人们，一定要学会调整自己，拯救自己。这里提供了以下方法:
1.倾诉
失恋的人会产生后悔、后悔、愤怒、账户调整、失望、孤独等不良情绪。，所以他们应该找些事情倾诉，一吐为快，释放心理负荷。你可以用口语把自己的烦恼和苦闷毫无保留地向知心朋友倾吐，倾听他们的安慰和评论，这样心情会更平静。也可以用文字的方式，比如写日记或者写信，把自己的苦恼记录下来，或者拿给自己看或者发给朋友，这样可以释放自己的苦恼，找到心理上的安慰和寄托。
2.神入
适时适度地将情绪转移到失恋对象以外的其他人、事或物上。比如失恋后，与同性朋友发展更密切的关系，交流思想，倾诉苦闷，寻求开导和安慰；积极参加各种娱乐活动，缓解抑郁情绪，培养气质；投入自然，融入大自然宽广的胸怀，才能得到慰藉。当然，这是一种与其他异性保持密切联系的合适方式。
疏浚
是指被理智解放的“我”，用理智的“我”来提醒、暗示、克服感情。想一想，爱情是建立在彼此相爱的基础上的，不应该被一厢情愿所逼。我们应该尊重对方选择爱人的权利。也可以反其道而行之，多想想对方的缺点，分析一下自己的优点，鼓足勇气去迎接新的生活。也可以想象，失恋是一个失去的机会，却让你进入另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所说，“当一扇幸福的门对你关闭时，另一扇幸福的门会在你面前打开。”
渴望
失恋者的积极心态会更新升华“自我”，全身心投入工作，所以很多失恋者创造了辉煌的业绩。历史名人，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰、诺贝尔、居里夫人、牛顿等。都经历过失恋。他们可谓是通过挣扎更新“自我”，主动转移失恋痛苦的典范。(文章来源:三九健康网)
第一，我不想面对。“他会回来的。”
“我不再爱你了，我要走了。”他这句话说的这么清楚，你还在分析这句话有没有别的意思。他什么都带走了，只留下一把牙刷(旧牙刷)和一本书(读)。这难道不是一个征兆吗？反正你觉得他不可能一去不回头。
你仔细反思他的一举一动，每一句话，总是想证明一件事:他会回来的。你悲伤但满怀希望地等着他，只要楼道里的电梯动了或者电话响了，这是他吗？
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心理学家的观点:
自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定过去的感情，对未来有过错，所以失恋带给我们的伤害很深。大脑会过滤一些信息，我们拒绝接受一些事实是因为潜意识里，我们还没有做好接受打击的准备。
二、愤怒，“他是个彻头彻尾的混蛋！”
现实终于出现了，但是你不能相信。他怎么敢这样对待你？你不哭了，却气得发抖。他没有权利这样对待你，太过分了！这个时候你的目的只有一个:以牙还牙。勾引另一个男人或侮辱他可以从他的下体开始。你轻蔑地对他说:“其实你从来没有让我开心过！”“趁没人的时候砸他的车窗，给他的新女友打匿名电话，一有机会就毫不犹豫地报复。
心理学家的观点:
我们不再是靠哭来统治世界的孩子。失控的感觉让我们暴跳如雷，就像一个孩子宁愿砸烂一个得不到的玩具，既然得不到，就去破坏它。愤怒有利于缓解失恋最初时刻的痛苦，让我们忘记痛苦，发泄情绪。愤怒之后的冷静期，痛苦又会缠上你，“他家有灯。”
第三，他真的走了，这次你很确定。
而且，他没有回头的意思，更没有和你“好好谈一谈”的意思。但是你觉得他不可能已经忘记你了，他没有权利在你痛苦的时候快乐的活着。所以你一小时给他打二十次电话他都不接？你一直给他留言，他还是不理？就在楼下等他；他又有女朋友了？你下班后跟踪了他。你像幽灵一样在他身边徘徊，却不知道自己想要什么。
心理学家的观点:
我们无法接受他在躲着我们的事实，所以我们把所有的精力都放在了抓他上。既然不能把任何人都留给自己，那么这种纠结的结果必然是对自己有害的。我们要清醒的认识到，他有权拥有我们无权干涉的生活，自由是每个人的权利；如果我们不尊重这个真理，我们最终会失去我们的尊严。
第四，鄙视，“反正这家伙一文不值。”
他不想要你了？再好不过了。你还不想要他。你早就不想要他了！他一点都不好，不富裕，不体贴，缺点多如牛毛。你问自己怎么能忍受他这么久。这个人很搞笑，对衣服一点品味都没有。他走的正是时候，因为你不知道怎么提醒他，怕伤害他的自尊心。让他在别人的地方出丑，你就不要再忍受他了！
心理学家的观点:
为了避免受到太大的伤害，我们本能地去挑剔对方。但是我们做了那么多努力都是徒劳，让自己觉得他不值得爱，我们很清楚自己错过了什么。真正的打击已经过去了，这是个好兆头。我们可以利用对他的轻视来重拾信心，把注意力转移到别处。
5.自怨自艾:“他从来没有爱过我，以后也不会有人真的爱我。”
在外面的世界冰冷残酷的时候，有什么比缩在自己的茧里更安全？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台没日没夜不休息的电视，外面的世界并没有那么可怕。你呆在家里不想上班(你为什么工作，为谁忙？你不想去找那些老朋友(关键时刻帮不上忙，有什么用？)如果你在黑暗中睡觉，毫无节制地吃东西，谁会可怜你？没人！你痛苦地对自己说。为了忘记痛苦，你借酒消愁。你知道忘记一个男人最好的方法就是爱上另一个男人，所以你故意勾引那个并不真正诱惑你的男同事...回到家总是哭，面巾纸的厂家肯定在笑，每天都花很多。
心理学家的观点:
既然外界不受你的意愿控制，我们更倾向于否认它的存在，封闭自己。为了重拾内心的强大，这个自我封闭的阶段必不可少。但是不要太久，我们不可能永远停留在这个阶段。最好的办法就是和自己订一个契约:我们在家里封闭一段固定的时间，然后试着走出去面对外面的世界。
第六，妥协，“如果我再瘦两公斤，他一定会回来的。”
最忧郁的时期过后，我们又觉得充满了力量，一切又变得可能。他爱上腿细的女生是因为觉得我腿太粗吗？那我就做点运动，让他回心转意。如果多出来的两公斤脂肪让他溜走了，那就意味着如果我减掉这两公斤，他肯定会重新对我感兴趣。如果我学会做饭，他会再次爱上我...我怎么没想到呢？只要我付诸行动，他一定会回心转意。即使他有了新的女朋友。
心理学家的观点:
这个阶段对心理恢复很有帮助，因为那个伤心的人不再是我们心目中的敌人，他变成了一种驱动力。不管他是否真的能回来，这时候所做的努力对我们都是好的。
虽然我们是为他做的，但我们的努力总会有回报的，我们自己也会受益。有时候动机和结果没有必然联系。
七、假幸福“单身真好，我想干嘛就干嘛。”
现在你没事了！你感觉很好，甚至很棒。你是一个快乐的单身女士。你不需要爱也不需要男人。你每天晚上出去玩，跳舞到凌晨，也没人理你。你自由了，你的日程比部长还满。都是有趣的活动，和新朋友的聚会...你很忙。一旦你有了一点闲暇，你就会迫不及待地找点事情做来填补这段时间。你接受所有的邀请，在网上和陌生人聊天，参加最新的速配。多有趣啊！
心理学家的观点:
在这个阶段，我们用不受控制的狂热来填补空虚。为了不让自己有时间难过，我们把每一分钟都填满。我们对许多事情表现出过度和虚假的兴趣。最好是利用这段激动人心的时期做一些建设性的工作。与其学吹笛子，不如疯狂补英语。
八、难过“毕竟我和他一起度过了一些难忘的日子……”
你的热情消退了，你意识到你很想他。你表现得像一个思念初恋情人的女孩:当你确定他不在家的时候，你给他家打电话，只是为了听他答录机里的声音；你拨了他的号码，他一接通你就挂了；你在他住的街区徘徊；在第一次约会的电影院前含泪发呆；在家里，你穿着他的旧t恤走来走去；你收拾过去的东西，盯着他的照片——这个男人还是很帅的。你设计了一些会议，想和他重新联系。
心理学家的观点:
小心，如果你再见到他，你很可能会再次和他上床，然后重复你的失恋之旅。这首先是一个生物学现象:大脑倾向于错过已经熟悉的事物。我们经历过的生活比未来的生活让我们更有安全感。害怕前进，我们刻意美化过去。
瞬间，但如果要往前走，这应该是一个被忽略的方面。
9.明白，“过去发生了什么？”
你决定彻底翻过这一页，但你需要找出过去发生了什么。是这个男人不值得爱，还是你做错了什么？你做的饭真的很难下咽吗？你真的不够温柔，不知道怎么和男人相处吗？这些问题可能没有答案，但如果你不去思考，你可能永远也不会明白问题出在哪里。每个人都有自己的分析方式。有的人会深入剖析自己，有的人会询问身边的亲朋好友，甚至从当事人那里找到答案。
心理学家的观点:
寻找答案是一种自然健康的行为。没有它，我们无法前进。当然，我们不会知道所有的秘密，但我们应该找到一个可以接受的答案。
X.自由，“生活很精彩！”
你很惊讶你已经好几天没想起他了。你开始想在生活中做些改变，买个新沙发或者找份新工作。一不小心，你换了发型，买了一些他不会喜欢的新衣服。你重新发现了生活中的小乐趣。你又变得开朗了。图书馆里的卷发男人有一双美丽的眼睛。很奇怪，你过去没有注意到。你感到身心放松。当然，一想起他，心里还是会隐隐作痛，但你真的不想让这件事再折磨你了。
心理学家的观点:
太好了。不需要打麻药，被释放的时刻终于来了。现在你终于可以专注于其他事情了:工作，朋友，还有那个对你感兴趣的卷发美瞳男。
温馨提示:失恋的好处(可能你没意识到)
你在异性眼中的魅力大大提升，男人都有一种“救美”的倾向。
你的恋爱史里有一个“前男友”，会让你更多地谈论新男友。
当你以为你在乎的只有“工资、职位、房子”的时候，失恋的痛苦让你意识到，为了保证生活质量，精神世界更强大。从现在开始，少关心一些材料。
失恋让你年轻了五岁，你发现自己很幼稚。
思念一个人，胜过对任何一个男人漠不关心。
当你失恋的时候，你会有很多朋友。
失恋给了你一个借口去尝试你平时不敢尝试的事情:一个人在酒吧喝醉，和陌生人调情等等。
失恋可能会让你从现在开始关注自己的事业。
没有失恋，怎么光明正大的换爱人？
怎样才能成为恋爱高手而不一次又一次的恋爱？
失恋并不好玩，它让我们心痛，让我们痛哭流涕，让我们失去一切欲望。其实失恋的感觉和我们小时候玩的跳房子游戏很像。每个箱子都必须被跳过才能到达目的地。有了以上建议的帮助，我们就能快速地大步走过必经之路，到达自由的彼岸。
失恋了。“哪个女孩不恋爱，哪个男人不恋爱”，尤其是年轻人，因为生理和心理的逐渐成熟，才会恋爱。真爱是青年男女所向往的。它就像一杯香甜的酒，让人陶醉。但是，有失恋，是辩证的自然规律。