膝盖疼不一定是关节炎！医生教你找出膝盖疼的真正原因。

看了介绍健康食品的电视广告后，张骋宇想“摔倒再爬起来”吗？长安医院骨科医生黄子容曾在接受采访时表示，软骨素、氨基葡萄糖等保健食品，在严重退行性关节炎时食用是无效的。而且，膝盖疼的原因有很多。引起膝关节疼痛的不仅仅是退行性关节炎。很可能要花我们钱，但是没有达到预期的效果。相反，要找出膝盖疼痛的正确原因，比如最近是否运动过度。还是有其他基础疾病？只有找出膝盖疼背后的原因，才能根治膝盖疼的问题。根据已获得密歇根州立大学和密西西比大学学术任命的骨科医生威廉·莫里森(William Morrison)编辑的文章，慢性膝关节疼痛的原因可能包括:骨关节炎:关节退变引起疼痛、炎症和关节变形。肌腱炎:在爬山、上楼梯和上坡时，膝前部的疼痛更严重。滑囊炎:由膝盖反复过度使用或受伤引起的炎症。髌骨软骨软化症:膝盖骨以下的软骨损伤。痛风:尿酸堆积导致的关节炎。贝克囊肿:由膝后关节内滑液积聚引起。类风湿性关节炎:慢性自身免疫性炎症疾病，可能引起疼痛、肿胀、关节退化、骨质侵蚀等问题。膝关节脱位:多由外伤引起。半月板撕裂:膝关节一个或多个软骨的破裂。韧带断裂:膝关节周围四条韧带的损伤，其中前交叉韧带最为脆弱。骨肿瘤:骨肉瘤最常见，恶性程度高。本文重点:膝盖疼怎么办？膝盖痛看哪个科目？膝盖疼吃什么？膝盖疼痛的预防与保健膝盖疼痛的原因1:生活习惯导致剧烈运动:日本脊椎指压治疗师段丽阳·涩谷表示，高强度的运动会导致肌肉疲劳。如果没有适当的休息，肌肉没有足够的力量支撑膝盖，膝盖的负荷就会增加，导致膝盖疼痛，甚至关节软骨磨损。突然超过正常运动量:突然让肌肉的负担超过习惯运动量，也容易引起膝盖疼痛。比如很少运动的人突然去爬山、慢跑，会使臀部、腿部的肌肉僵硬紧绷，导致支撑膝盖的肌肉失衡，加重关节负荷，导致膝盖疼痛。大腿肌肉无力:如果平时运动量或运动量不足，会造成大腿肌肉力量不足，肌肉难以支撑身体重量，加重膝盖负担，长此以往容易引起炎症和疼痛。不合适的鞋子:不合适的鞋子或高跟鞋会迫使我们的身体以不良的姿势行走，身体为了不摔倒会给膝盖施加更大的压力，造成疼痛。地面容易滑倒:石子路或地面湿滑，容易摔倒，而为了防止摔倒，我们的身体会自动尝试平衡，通过剧烈的动作来保持稳定。但是这种突然的对身体的强烈控制会给膝盖带来很大的负担，引起疼痛、扭伤，甚至韧带损伤。肥胖:即使只是走路，膝盖也要承受三倍于自身重量的重量。如果增重10公斤，相当于膝盖增加了30公斤的负荷。久而久之，你的膝盖容易发炎疼痛。看了介绍健康食品的电视广告后，张骋宇想“摔倒再爬起来”吗？长安医院骨科医生黄子容曾在接受采访时表示，软骨素、氨基葡萄糖等保健食品，在严重退行性关节炎时食用是无效的。而且，膝盖疼的原因有很多。引起膝关节疼痛的不仅仅是退行性关节炎。很可能要花我们钱，但是没有达到预期的效果。相反，要找出膝盖疼痛的正确原因，比如最近是否运动过度。还是有其他基础疾病？只有找出膝盖疼背后的原因，才能根治膝盖疼的问题。根据已获得密歇根州立大学和密西西比大学学术任命的骨科医生威廉·莫里森(William Morrison)编辑的文章，慢性膝关节疼痛的原因可能包括:骨关节炎:关节退变引起疼痛、炎症和关节变形。肌腱炎:在爬山、上楼梯和上坡时，膝前部的疼痛更严重。滑囊炎:由膝盖反复过度使用或受伤引起的炎症。髌骨软骨软化症:膝盖骨以下的软骨损伤。痛风:尿酸堆积导致的关节炎。贝克囊肿:由膝后关节内滑液积聚引起。类风湿性关节炎:慢性自身免疫性炎症疾病，可能引起疼痛、肿胀、关节退化、骨质侵蚀等问题。膝关节脱位:多由外伤引起。半月板撕裂:膝关节一个或多个软骨的破裂。韧带断裂:膝关节周围四条韧带的损伤，其中前交叉韧带最为脆弱。骨肿瘤:骨肉瘤最常见，恶性程度高。本文重点:膝盖疼怎么办？膝盖痛看哪个科目？膝盖疼吃什么？膝盖疼痛的预防与保健膝盖疼痛的原因1:生活习惯导致剧烈运动:日本脊椎指压治疗师段丽阳·涩谷表示，高强度的运动会导致肌肉疲劳。如果没有适当的休息，肌肉没有足够的力量支撑膝盖，膝盖的负荷就会增加，导致膝盖疼痛，甚至关节软骨磨损。突然超过正常运动量:突然让肌肉的负担超过习惯运动量，也容易引起膝盖疼痛。比如很少运动的人突然去爬山、慢跑，会使臀部、腿部的肌肉僵硬紧绷，导致支撑膝盖的肌肉失衡，加重关节负荷，导致膝盖疼痛。大腿肌肉无力:如果平时运动量或运动量不足，会造成大腿肌肉力量不足，肌肉难以支撑身体重量，加重膝盖负担，长此以往容易引起炎症和疼痛。不合适的鞋子:不合适的鞋子或高跟鞋会迫使我们的身体以不良的姿势行走，身体为了不摔倒会给膝盖施加更大的压力，造成疼痛。地面容易滑倒:石子路或地面湿滑，容易摔倒，而为了防止摔倒，我们的身体会自动尝试平衡，通过剧烈的动作来保持稳定。但是这种突然的对身体的强烈控制会给膝盖带来很大的负担，引起疼痛、扭伤，甚至韧带损伤。肥胖:即使只是走路，膝盖也要承受三倍于自身重量的重量。如果增重10公斤，相当于膝盖增加了30公斤的负荷。久而久之，你的膝盖容易发炎疼痛。膝盖疼痛的原因:有几种疾病会引起常见的膝盖疼痛:退行性关节炎退行性关节炎是一种非常常见的关节疾病。台北荣总骨骼肌肿瘤治疗研究中心主任吴伯贵曾在文章中指出，退行性关节炎是指关节中的软骨，因年龄增长和过度使用而磨损，导致膝关节僵硬、疼痛、变形、肿胀。随着软骨磨损的加重，可能会逐渐形成O型腿，这样会使膝关节内侧的负荷更重，使软骨磨损更快恶化，导致恶性循环。随着时间的推移，它可能必须通过人工关节置换手术来治疗。髌韧带发炎髌韧带是连接髌骨(膝盖骨)和胫骨(小腿内侧的长骨)的韧带，使膝盖可以伸直。当它发炎时，会引起膝盖疼痛。高医学院骨科副教授苏景元曾在文章中指出，髌骨韧带炎症通常是由于膝关节过度使用而引起的，常见于因爬、跑、跳、举重等运动过度使用膝关节而引起髌骨韧带炎症的患者。严重时甚至会造成韧带断裂，必须通过。鹅足肌腱炎、滑囊炎骨病门诊医师周从哲曾在文章中指出，鹅足肌腱外观似鹅足，位于膝关节内侧，是由半腱肌等三块肌肉组成的组合肌腱结构。如果这里有炎症或滑囊炎，很难区分是滑囊炎还是鹅足肌炎，所以两者常被放在一起讨论。但鹅足肌腱炎、滑囊炎通常是由于扭伤等外伤，或鹅足肌腱过紧、法氏囊过度摩擦所致。退行性关节炎患者、超重人群、上班要长时间坐着的人、糖尿病患者、长时间坐姿不良的人、长跑运动员、韧带疾病患者、膝盖内侧有肿瘤的人，都是患鹅足肌腱炎的高危人群，要特别注意。肌筋膜疼痛综合征由于长期姿势错误、肌肉超负荷、抑郁、紧张等情绪应激，容易引起肌筋膜疼痛。肌筋膜疼痛的特点是肌肉中有一个痛点，痛点受* * * *影响后疼痛会扩散到其他地方。除了疼痛，还会导致膝关节僵硬，活动受限，尤其是早起时。嘉义长庚医院医生徐宏志曾在文章中指出，肌筋膜疼痛症候群患者常因打篮球、羽毛球、爬山、爬楼梯等引起症状。看病后可以由医生评估是否进行局部注射，然后配合康复治疗。痛风痛风是指体内尿酸过多而引起的关节炎症和肿胀，常见于足跟、拇指、膝盖和肘部。症状包括发红、疼痛和发烧。慢性痛风还可能引发尿路结石、肾衰竭、心脏病等疾病，造成更多健康危害。邮政医院骨科医生陈建宇曾在文章中指出，要预防痛风，必须戒酒，每天饮水2000cc以上，避免食用高质量的食物。类风湿性关节炎类风湿性关节炎与自身免疫系统异常有关。主要症状是手指僵硬，早上起床时肿胀疼痛。全身的膝盖和关节也可能出现症状，会左右对称发作，如左右膝盖和左右手腕同时发作。症状轻的可能只引起局部僵硬和疼痛，症状重的可能引起关节疼痛、损伤甚至残疾。膝盖疼怎么办？膝盖痛看哪个科目？有膝盖疼的症状怎么办？因为膝盖疼痛的症状都是相似的，所以找不出膝盖疼痛的确切原因，需要找专业的医生进行诊断。由专业医生进行评估和治疗是恢复行动能力的最短途径。那么看病应该挂哪个科呢？健保局简讯说，骨科和康复科是相辅相成的。如果有膝关节疼痛等关节症状，可以在骨科、康复科挂号，专业医生会对症状进行治疗或转诊，均可得到妥善治疗。膝盖疼吃什么？如果你属于退行性关节炎的高危人群，建议吃生姜预防退行性关节炎:日本千叶大学综合医学特聘教授渡边春(Chunchun Watanabe)表示，生姜中含有辣椒素，可以抗炎，改善膝盖疼痛。膝盖长期发炎会破坏软骨，而吃生姜可以防止软骨磨损，预防退行性关节炎。如果想通过吃生姜预防退行性关节炎，建议每天吃60克生姜。此外，迈阿密大学进行了一项实验，将261名退行性关节炎患者分为两组:每天服用生姜提取物的患者和不服用的患者。六周后，发现服用生姜提取物的那一组疼痛平均减轻了40%。美国国家医学图书馆健康教育信息网站MedlinePlus指出，刚开始的不太严重的膝盖疼痛可以通过以下方式治疗:休息:避免会引起疼痛的活动，避免将重量放在膝盖上。冰敷:用毛巾盖住膝盖后，第一天每小时冰敷15分钟，之后每天至少冰敷4次。冰敷期间不要睡着，以免长时间低温造成皮肤冻伤。抬高膝盖，避免肿胀。使用弹性绷带或护套来支撑膝盖并减少肿胀。在医生和药剂师的指导下服用适当的止痛药。睡觉的时候，可以在膝盖下面或者两膝之间垫一个枕头。有助于缓解和预防膝关节疼痛的方法:运动前热身，运动后闭目练习，使股四头肌和大腿前后的椎旁肌得到拉伸。下坡时不要慢跑，改为步行。选择骑自行车、游泳等运动。减少运动量慢跑时，应选择表面平整柔软的地方，如操场跑道而不是水泥或人行道。超重的人应该减肥。体重每增加0.5公斤，上下楼梯时膝盖承受的压力就会多2.25公斤。平足的人应该使用特殊的鞋垫来提供支撑。选择质量好、适合自己脚型、缓冲充足的慢跑鞋。参考资料:健康热线/健康/慢性膝盖疼痛#导致medlineplus.gov/ency/article/003187.