女性护肤策略
一、女性保养皮肤的步骤
1.护肤品的使用顺序
普通护肤品取决于其成分的分子大小，分子越小越早用，比如水、精华液、凝胶、乳液、面霜和类似面霜的护肤品，然后是油性护肤品。因为这些大小不同的分子所含的营养成分不同，对皮肤的作用也不同。判断顺序最简单的方法就是:质地越新鲜越薄的越早使用。
因为越是乳脂状的产品，其保湿度越高，会在皮肤外层形成一层保护膜。如果先用高保湿霜，在皮肤表面形成一层保护膜，小分子精华无法渗透到皮肤内部发挥作用。如果精华液的细小分子能透过皮肤表面，88%的营养物质能被身体吸收；油类大分子产品大多在皮肤中发挥作用，只有6%的营养成分能发挥作用。
一些有疗效的护肤品，如维生素A、维生素C或治疗痤疮的成分，因为需要先接触皮肤才能起到治疗作用，所以要先使用。
一般来说，洁面后先用水，可以缓解毛孔张开，调节皮肤指示的pH值。然后使用其他保湿护肤品，如眼霜、乳液、日霜或晚霜。
2.洗脸的六个步骤
第一步:用温水湿润你的脸。
洗脸的水温很重要。有的人为了省事，直接用冷水洗脸；有些人认为他们是油性皮肤，需要很热的水才能洗掉脸上的油脂。其实这些都是错误的观点，正确的做法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又能防止皮肤的天然保湿油脂过度流失。
第二步:让洁面乳充分起泡。
无论用哪种洗面奶，用量都不要太多，面积大概一个镍币大小。在涂到脸上之前，一定要先把洁面乳在手心打起泡沫。大部分人都忘了这一步，这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳没有充分起泡，不仅达不到清洁效果，还会残留在毛孔里，引起痘痘。当然，泡沫越多越好。也可以用一些让洗面奶容易起泡的工具。
第三步:轻轻按摩15次。
在脸上涂上泡沫后，要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。按摩15次左右，使泡沫遍布全脸。
第四步:洗面奶洗净。
用洗面奶按摩后，就可以清洁了。有的女性怕洗不干净，就用毛巾使劲擦洗，对娇嫩的皮肤非常不好。要用湿毛巾轻轻压在脸上，几次后就可以把洁面乳去掉，而且不伤皮肤。
第五步:检查发际线。
洗完之后，你可能以为洗脸的过程已经完成了，其实不然。还要照照镜子，看看发际线周围有没有残留的洗面奶。这一步经常被忽视。有些女性总是容易在发际线周围长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
第六步:冷水洗20次。
最后用手拿冷水洗脸20次左右，用毛巾蘸冷水轻轻敷脸。这样做可以收紧毛孔，促进面部血液循环。这就是洗脸的全过程。
按照以上程序洗完脸，再照照镜子，你会发现你的脸部皮肤又亮又白又嫩。第一次认真洗脸的人，往往会兴奋到想马上再洗一次，但又不去做。洗脸太频繁会使皮肤干燥。
这种细致的洗脸方法有很多功效，比如抗皱、美白，但是需要长期坚持才会有效果。如果你能每天都这样认真洗脸，你会发现你的皮肤在慢慢改善。
3.护肤步骤小贴士
女性护肤步骤:
1，白天重点:瘦脸洗面奶紧肤乳液眼部凝胶紧肤乳液防晒。
2、晚间重点:爽肤水植物精华眼部凝胶抗衰老乳液(面霜)
二、女性护肤的误区
1.每周使用面膜三次以上。
诊断:根据口罩种类，一周使用1-2次基本是极限。尤其是去除毛孔污垢的面膜，揭下来会对角质层有伤害，还会造成皮肤脱屑。
问题:过度维护。
2.每天用洗面奶洗脸三次以上。
诊断:早晚两次用洗面奶洗脸。如果超过两次，就会洗掉必要的油脂和水分，皮肤就会变得干燥。另外需要注意的是，过度按摩会对皮肤造成伤害。
问题:过度维护。
3.每天必用的护肤品不止六种。
诊断:卸妆五种，洗面奶，爽肤水，两种乳液，除此之外还有专门的护肤品。这是不正确的，只要基本保养就够了。
问题:过度维护。
4，卖小零件的年代。
诊断:好好看看镜子里的自己。眼睛下面是不是很干，鼻子毛孔里有没有痘痘和污垢？用手捂脸颊的时候，也要注意眼睛和鼻子的保养，这是手够不到的。
问题:保养不足。
5、不保养对皮肤更好。
诊断:空气污染、强紫外线、冷空气引起的干燥等。必须给我们的皮肤以水分和保护，以对抗日益恶劣的环境。
问题:保养不足。
6.乳液会破坏妆容，所以涂完乳液马上补。
诊断:乳液可以保护皮肤免受干燥和紫外线的伤害，也可以使粉底与皮肤紧密结合。如果妆容容易受损，那是因为乳液用多了。
问题:使用错误。
7.和家人分享护肤品。
诊断:家庭肤质确实相似，但是年龄、生活习惯不同会导致皮肤状况不同。特别是妈妈们用的化妆水和乳液，营养高，容易长痘。
问题:使用错误。
8.敏感皮肤用的护肤品是最安全的。
诊断:你的皮肤真的很敏感吗？的确，敏感肌肤专用护肤品对皮肤温和，但对某些污垢的清洁度不够。选择适合自己皮肤清洁度和保湿度的产品更重要。
问题:使用错误。
9、因为皮肤会发粘，所以洗完脸才使用乳液。
诊断:皮肤发粘是因为水分和皮脂不均造成的。如果不使用化妆水，皮肤补充的水分很容易再次蒸发，这样皮脂不但不会减少，反而会出油。
问题:保养不足，使用不当。
10，别人的“好用”护肤品，反正也要试试。
诊断:梳妆台上还剩多少护肤品没用？各种产品都试过了，这往往是导致问题皮肤的原因。不同的年龄和肤质适合不同的产品。不要太迷信。
三、女性护肤的秘密
1，拒绝熬夜
熬夜对女性健康危害很大，会打乱身体的生物钟，造成内分泌失调，尤其是35岁的女性朋友。所以，晚上一定要在11之前睡觉，拒绝熬夜。
2.注意胸部保养
从35岁开始，女性开始失去乳房组织和脂肪。随着乳房的衰老，乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象会逐渐出现。要保持乳房年轻，女性平时需要更多的呵护。食疗加按摩是最好的方法。多吃橘子、葡萄、柚子、西红柿等含维生素C的食物，可以防止乳房变形。
3、每天一杯蜂蜜水
蜂蜜对女性来说是一种非常有营养的食物。每天一杯蜂蜜水，可以适当促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性身体的新陈代谢，缓解便秘，对保健很有帮助。
4、定期补钙
30岁以后，人体储存的钙量会逐渐减少。女性要特别注意补钙。补钙要以饮食为主，多喝牛奶，多吃乳制品和豆制品，多晒太阳。
5、多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果中含有丰富的维生素和β-胡萝卜素，可以起到类SOD酶的作用，消除体内过多的活性氧，保护细胞和血管。35岁以后，体内分泌SOD酶的功能会逐渐下降，所以日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
6.防紫外线和防干燥
紫外线辐射是皮肤老化的罪魁祸首，会损伤皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，形成黑斑。保护皮肤免受紫外线伤害，炎热天气出门要涂防晒霜，出门要避开紫外线最强的地方，做好防晒和皮肤保湿。
7.顺时针按摩下腹部
顺时针按摩小腹，可以有效帮助肠胃的消化，排除体内毒素，达到调理身体的作用。可以每晚睡前静静地躺在床上，然后将左右手放在腹部，以肚脐为中心顺时针轻轻打圈按摩50次。
8.把你的脚泡在热水里
经常用热水泡脚的女人，可以温暖全身的血液，提高火力，加速气血循环。她会看起来红润美丽。泡脚时，她可以用手搓脚，也可以两只脚互相搓。大概10分钟后，她会用毛巾擦干脚，用手按摩脚。
9.坚持锻炼
现代人运动量不够，会导致体力和新陈代谢不足，也容易造成肥胖。有氧运动有助于抗衰老，可以为肌肉提供氧气和能量，保持肌肉弹性。有氧运动的典型代表是散步和游泳。
第四，吃什么可以保养皮肤
1，苹果
苹果是一种低热量水果，其营养成分易溶，易被人体吸收利用，享有“活水”、“水果皇后”的美誉。是很好的美容护肤品，经常吃不仅能减肥，还能让皮肤光滑细嫩。据悉，这种“活水”有利于溶解体内的硫磺，硫磺对皮肤健美有特效，能使皮肤细腻光滑。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素。没有这些元素，皮肤就会粗糙、发痒、暗沉。
2、杏桃
镇静作用，从杏桃的果核中可以提取一种油，可以镇静神经，促进皮肤的愈合能力。
3.菠萝
超级去垢配方，它的果肉有排毒美白的功效，因为它含有一种酶，可以消除皮肤上的老化角质。在斯里兰卡，女士们用菠萝片洗去脸上的污垢。试试菠萝木瓜去角质霜。
4.枣
抗衰老，俗话说:一日三枣，青夏不显老，鲜枣对皮肤的作用是天然的。红枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂。既能保持皮肤的弹性，又能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。
5.草莓
草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。草莓营养配比合理，维生素C含量约为西瓜、葡萄或苹果的10倍。此外，草莓富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸，能调节体内油脂平衡。另外，草莓比较适合油性皮肤，有去油洁肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品涂在脸上。现在很多清洁营养面膜也添加了草莓成分，比如稀有的草莓多酚因子，对痘痘有很好的效果。经常使用草莓美容，可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康非常有益。睡前喝一杯草莓汁，还能放松神经，对治疗失眠有好处。
6.葡萄
除了防止心脏病发作和中风，葡萄中发现的抗氧化剂多酚也有助于防止中年人皮肤松弛。这是因为多酚提高了皮肤胶原蛋白的弹性，胶原蛋白是皮肤最内层的主要蛋白质。葡萄籽是葡萄中最有护肤功效的。葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素e的50倍，可以延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，预防动脉硬化。又被称为皮肤维生素，是维生素c的20倍，其中酚类花青素根据其脂溶性和水溶性的特点，具有美白作用。在欧洲，葡萄籽被称为“口服皮肤化妆品”。