男人怎样才能放弃手淫？

手淫是有害的。

自古以来就有一种说法，一滴精十滴血，精是先天的，精气充足可以延年益寿，反之则损寿。

戒掉手淫的方法

1.戒手淫第一招:充分认识手淫的危害。

就是因为很多人没有清醒的认识到手淫的危害，才犯了很多次错误而不改。事实上，手淫成瘾不仅会严重影响注意力、记忆力等。，引起失眠、多梦、疲乏无力，还容易引发前列腺疾病，导致阳痿、早泄、腰酸乏力，严重影响生育能力。此外，如果青少年在发育过程中开始手淫，也会造成身体发育严重，导致身材矮小。所以，我们不应该等到有了病才后悔，而应该及时认识到手淫的危害，从而警醒自己，戒掉手淫。

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2.戒手淫。第二招:戒酒戒人视频。

喝酒容易滥交，喝多了容易心烦，所以戒手淫的时候别忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中要避免与手淫成瘾者相处，注意不要看色情视频和读物。只要他们不接触，不思考，不幻想，他们的欲望就会远离你。

3.戒手淫第三招:转移注意力。

当邪念来临时，不要让自己继续幻想。你要及时止住不好的想法，做点别的转移注意力的事情，比如打游戏，看书，做点吃的。最好能找到自己的人生兴趣。如果找不到，就多读一些健康的书籍，树立自己正确的道德观，提高自己的道德修养。

4.戒手淫第四招:从生活细节入手。

注意生活中的细节，避免触碰自己的生殖器官，引起幻想。比如晚上睡觉最好穿上睡衣，这样就不容易碰到身体的关键部位；洗澡时不要对着镜子自我欣赏，洗澡时间最好不要超过10分钟。

5.戒手淫第四招:避免独处。

不要总待在寝室里做宅男。多出去走走，和朋友交流，聊天，唱歌，参加运动，用正确的方式释放自己，发泄压力。

手淫的危害有哪些？

导致阳痿和早泄

如果你养成了手淫的习惯，大脑的性中枢就会一直处于一种被包围的状态，经常下去很容易让性中枢疲劳，最终失灵。这样会影响正常的性功能，可能会出现阳痿、早泄等性功能障碍。这会影响婚后正常的性生活，最终可能导致不孕。

心理疲劳

当自慰经常导致性中枢失效时，也会使大脑疲劳。手淫后会感到全身无力、记忆力下降、失眠、注意力不集中等中枢神经系统症状，影响青少年的学习和工作。

诱发泌尿系统疾病

由于经常手淫，经常刺激玩弄生殖器，不注意卫生，很容易引起生殖器感染，引发生殖器的一系列疾病。如尿道、尖锐湿疣、膀胱炎、精囊炎。