初中体育课热身运动有哪些动作？

拉伸运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、身体旋转运动、全身运动、跳跃运动和收尾运动。

拉伸运动是一种保健运动。有助于疏通淋巴腺和放松关节，增强身体的柔韧性，放松肌肉，减少运动损伤和疲劳，如果加上按摩，还能增强血液代谢。拉伸不像器械训练那么容易受伤。

第八套广播体操是在广泛征求各方面意见，吸收前几套广播体操优点的基础上编制的，具有科学性、基础性、简易性、普及性和普遍性的特点。第八套广播体操于1997正式推出，不同于第七套希望与其他运动竞技的设计理念。第八套动作设计的简单明了，设计师希望任何人都能学会，不会因为动作太难而手忙脚乱。

8月9日2010，北京电台将恢复广播体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位将开展第八套广播体操，届时员工可以把自己从紧张的工作中解脱出来，调整身心。