长白发缺什么维生素？

长白发的原因是发根处的毛囊细胞不能提供足够的黑色素，导致头发变白。目前白头发长的原因大致可以分为两类。第一种是先天性的:比如遗传因素导致毛囊细胞无法产生黑色素，导致全身白发；第二种是后天获得的:①。自然衰老也会导致身体出现白发(这就是人的头发在岁以上变白的原因)；2.不良生活习惯等原因，如经常熬夜、饮食不均衡、微量元素摄入不足等。，也容易导致头发变白。多见于青壮年，先散在白发中后逐渐增多。

长白发缺什么维生素？

长白发可能与体内缺乏以下物质有关:①研究表明白发与缺乏维生素B有关(如B1，B2，B6)；②同时，烟酸的缺乏也与长白发有关；3.一些新的研究表明，长白发可能与缺乏微量元素有关，如铜和铁。维生素参与许多物质的代谢和合成，其缺乏可能是长白发的因素之一。就目前的研究来看，长白发的机制并不明确，可能是多种因素造成的。如果白发人群发现维生素缺乏，建议适量补充维生素。

生活中如何防止长白发？

日常生活中预防脊髓灰质炎有以下几点建议:1。一定要保持良好的作息习惯，不要熬夜，日常饮食多样化，保持好心情；2.尽量不要染发或烫发，以免损伤头发；尽量选择温和的洗发水；3.从中医的角度，建议梳头、按摩头皮也有助于防止白发。

历史上关于白发最著名的故事是春秋战国时期吴国的大夫伍子胥！

伍子胥抱着楚王逃跑，被一路追杀。他不知道怎么通关，一夜没睡好，很焦虑，于是“一夜白发”！第二天，因为头发白了，我连伪装都不用，直接过关了。这个典故暗示白发与精神压力有关。

与白发有关的因素有哪些？1.这和遗传有关！

头发白不白主要是由头发中的黑色素颗粒决定的，而黑色素的产生与酪氨酸有关！如果酪氨酸代谢途径有问题，那么黑色素就会缺乏，自然就会出现白发。

2.与维生素、微量元素等营养成分有关。

维生素B1、B2、B6和铜、铁、钴等元素是滋养头发的重要物质。如果缺乏这些物质，很可能导致头发变白。

3.跟精神压力有关。

上面提到的伍子胥就是一个典型的例子。其实我们也会有人生的经历。如果我们最近压力大、烦躁、焦虑、心情不好，那么白发就出来了。

4.与某些疾病有关。

比如垂体功能减退、甲状腺功能亢进都与白发有关。这可能与内分泌失调导致酪氨酸酶产生紊乱有关。还有长期发热、慢性贫血、结核感染等。，这些也和白发有关。

那么如何减少白发的产生呢？其实知道了头发变白的原因，就基本知道怎么预防了。

1.均衡饮食。多吃富含维生素和微量元素的食物，如蔬菜、水果和坚果，优质蛋白质食物:鱼、瘦肉、鸡肉等。

2.养成良好的生活习惯。不熬夜，少加班。平时多参加集体活动，有个爱好，放松自己，减少生活压力。

3.积极治疗垂体疾病、甲亢、贫血、肺结核等疾病。

俗话说“笑十年，掉脑袋。”我们经常在电视上看到人们一夜之间掉头发。的确，《自然》上的一篇文章指出，压力过大会生出白发！那么还有哪些因素与长白发有关呢？

我有个哥们是少年小白。我们高中的时候，他掉了1/4的头发。他还去医院检查过。没什么异常，就是少年小白。而且他父亲十几岁就开始有白发，后来也没在意，所以白发和遗传有关。

头发为什么是黑色的？

我们都知道经常晒太阳会使人变黑，因为皮肤的基底层有黑色素细胞。阳光直射会导致黑色素细胞的活化，黑色素颗粒(酪氨酸)在酪氨酸酶的作用下会生成黑色素蛋白，转移到角质细胞，使皮肤变得更黑，所以越是暴露在阳光下，皮肤就会越黑。

毛囊和皮肤一样，也含有黑素细胞，黑素细胞在酪氨酸酶的作用下也能产生黑色素，使我们的头发呈现黑色。

头发为什么会变白？随着年龄的增长，身体的各个器官和系统都在逐渐老化，功能下降，毛囊中的黑色素细胞也会逐渐减少，我们的头发也会逐渐变白。一般人在40岁左右，毛囊中的黑色素细胞会开始减少，到45-55岁白发会逐渐明显。

从细胞和分子的角度来看，导致头发变白的因素主要有以下几个原因:黑色素合成减少；酪氨酸缺乏；毛囊中黑色素的运输有问题；酪氨酸酶活性下降；毛囊黑素细胞内氧化应激反应严重等等。

现代医学认为，导致头发早白的主要原因是遗传、精神压力、饮食习惯、情志因素和一些疾病。

有的人不到40岁就开始有白发，而且数量还不少，这是病态；有的甚至从小学、初中就开始有白发，俗称少年白；有的人偶尔会有一根白头发，这是正常现象，就是一根毛囊老化的比较快，可以拔，但是不会长七根！

所以，长白发可以是人体衰老的正常表现，也可以是单一或多重因素导致的疾病状态。年轻人一旦白头发多了，就要去医院检查，排除某些疾病。

查了很多资料，没有发现明确的生化机制证明白发与维生素缺乏有关，但研究人员在临床工作和动物实验中发现，缺乏维生素B12、B6和维生素D会导致白发或增加白发。

所以头发花白的原因有很多，不仅仅是维生素缺乏，维生素B12、B6、D的缺乏都会导致头发花白，但这只是导致头发花白的一小部分原因。单纯补充维生素治疗头发花白不太实际，还是要去医院检查，明确病因再进行针对性治疗。

说起白发，我们都会想到衰老，本能地产生抵触情绪。每个人都想永远年轻，但时间是公平的。无论贫穷还是富有，我们最终都会从黑发变成白发，衰老是我们每个人的最终归宿。当然，我们可以在心理上保持年轻，这是我们可以尽力去做的。再者，我们发现身边很多人年轻的时候都会有白发。原因是什么？是维生素缺乏吗？今天我们就来看看这个问题。

1.老年人头发花白的主要原因:

老年人头发变白是正常的生理现象。大多是因为年龄的增长，一般在40-50岁以后，白发会逐渐增多。我们属于黄种人，头发本来就是黑色的。这是因为构成我们头发的上皮细胞含有黑色素。

白发的出现主要与头发皮质和髓质的色素颗粒数量有关，也与黑素细胞的活力有关。黑色素颗粒数量多，密度大，头发黑，反之亦然。黑色素细胞活力下降，头发会变浅。40岁以后，黑色素细胞产生的黑色素会逐渐减少，活力下降，所以头发开始变白。

2.年轻人头发变白的主要原因:

年轻人的头发变白，也叫过早花白或秃顶。主要原因是头发中黑色素的形成减少，黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活性降低。导致头发黑色素减少的原因大多是情绪高度紧张、精神崩溃、用脑过度等。另外，如果饮食中长期缺乏铁、铜、锌、钴等微量元素，或者蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E和植物油等。，还可能影响黑色素的合成，导致头发由黑变白，年轻人会变年轻变老。还有很多人因为遗传因素、营养不良、精神紧张、肝肾不足、血热、供血不足等原因出现少年白发。此外，一些临床疾病，如慢性消耗性疾病、垂体病变、白癜风、肥胖症、白化病等。，也会导致年轻人秃顶。

综上所述，我们可以知道，长白发是由多种原因造成的，无论是年老的还是年轻的。虽然可能与维生素缺乏有关，但不是绝对的。

如何预防白发？

(1)非遗传和衰老原因导致的白发:特别是在年轻人中，可以通过采取一些医学措施来改善。如果毛乳头内的毛母细胞仍正常存在，只要去除一些致病因素或障碍，毛发仍可由白变黑。

(2)微量元素、维生素、酪氨酸缺乏导致的白发:我们都知道，微量元素、维生素、酪氨酸与头发的颜色密切相关。因此，白发人可以多吃含铁的食物，如动物肝脏、大豆、芝麻、鸡蛋、黑木耳、海带等。、以及含铜较多的食物，如动物肝、肾、虾蟹、硬果、杏干、豆干等。多吃富含维生素B的食物，如谷类、豆类、豆类、蛋类、蔬菜、干果、动物肝脏等。多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼、坚果等，从中吸收大量微量元素，弥补体内微量元素、维生素、酪氨酸的不足。

(3)心理压力过大导致的白发:建议生活中保持愉快的精神，不要焦虑紧张，注意劳逸结合，保证休息时间和质量，调整饮食结构，不要挑食偏食，经常按摩头皮。

另外，可以去正规医院的心理科或精神科进行心理咨询，可以改善头发长白的现象。结论白发长的原因很多，可能与维生素缺乏有关。根据长白发的不同原因，可以采取不同的预防措施。

长白发的原因有很多，突发的多是因为焦虑和内心压力大。这并不是什么都不缺。一般来说，正常的饮食，人体营养素和维生素是平衡的。缺乏维生素还有待考证。

1.首先，白发变黑的现象确实存在。比如有的化疗患者化疗后会出现短时间的黑发(即使他已经很老了，已经有白发了)

2.煮熟凝固的鸡蛋变回流动的蛋清和蛋黄。东方某小国通过研究掌握了这项技术，但目前还没有解决白发变黑的机理。

3.许多庸医将此归因于所谓的遗传。

遗传因素。这看似万能的说法，其实很不靠谱，也是最不负责任的说法。

因为我头发早就白了，所以专门去看了专家(三甲医院副院长)，专家回答:是遗传。我说，我爸70多岁了还是黑的，我叔叔们60多岁了还是黑的，我怎么30多岁就开始白头发了？专家说:返祖现象。我补充一点，我哥哥和我叔叔的孩子都没有白头发。专家补充:隐性遗传...反正我白发无法治。有一次，我去了一个几百人的后续教育教室，发现很多人和我一样，年纪轻轻就全白了头——隐藏的返祖现象真的很厉害，他们专门找我们的茬...

4.我怀疑白发是由于过度劳累(尤其是精神疲劳)导致人类基因老化的标志，这种老化信号很难去除或逆转。越是担心焦虑，越是难以修复。相反，如果你忽略它，放松心态，你可能有更大的机会修复它。实际上，药物、营养和食物的作用都不大。

奥巴马当选总统一年后，头发也全白了。作为总统，没有任何药物或食物可以修复中年白发。

长白发缺什么维生素？B6 B2 b 1。

长白发缺什么微量元素？答:饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素也会导致白发。

食品:

吃什么可以防止长白发？精神篇章:一个人长期不开心，面对工作生活压力很大，却没有一个好的心态，以消极的心态面对很多问题。

那么，这个人一定是经常抑郁，精神处于高度紧张状态，可能会产生白发。

遗传:对不起，我帮不了你。染头发

现代社会竞争压力越来越大，工作节奏加快，很多人都被白发困扰。是什么原因导致头发变白？科学研究表明，头发变白的原因因人而异，只有找到自己的原因，才能从根本上改善头发变白的情况。

长白发缺什么维生素？缺乏B族维生素

医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6是秃顶的重要原因。应多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心脏、肝脏和肾脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜等。

影响长白回归的因素有哪些？遗传或疾病因素

白发的出现和遗传有一定的关系。未老先白或白发的人，往往有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合型强直性肌营养不良)。此外，患有一些严重的疾病，如恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等。，也会导致白发。

对于这类人，我们可以通过坚持按摩头皮来改善头发变白的情况。具体方法是:睡前和早晨起床后，将手和手指插入头发，从额头到后脑勺摩擦头皮，每次2-4分钟。能改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部新陈代谢。

缺乏铜和铁等微量元素

研究表明，蛋白质的缺乏和高度营养不良是导致头发早白的原因之一，尤其是饮食中铜、钴、铁等微量元素的缺乏也会导致头发变白。近年来，科学家发现头发中的色素颗粒含有铜和铁的混合物。头发中的镍含量增加，就会变成灰色。因此，微量元素与头发的颜色密切相关。

为了防止秃顶，在饮食上要注意多吃含铁、铜的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、黄豆、芝麻酱等。含铜较多的食物有动物肝、肾、虾蟹、坚果、杏干等。

工作或生活压力大。

工作生活压力大，容易精神紧张，情绪低落，长期睡眠不足，思维过度，导致肝肾不足，气血不足，导致头发早白。

所以要学会减压，乐观面对生活。通过深呼吸、散步、做放松体操等简单运动消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚也有明显的减压效果。另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、油炸等食物；避免吃太多的糖、油、盐等。

这是一个糟糕的问题。我从高中开始也有白头发了。前年我自己的公司亏了，双方都白了很多。但是我也没染过，白的就是白的。但是我平时很喜欢运动。一切都很好。有时候你不必太在意这些。心态很重要。要问缺什么，其实就是缺钱，多赚钱，心情好，什么都好。

白发的原因有很多。营养方面，有几个原因。

1.泛酸钙泛酸。它是肾上腺激素形成的重要营养物质，对于应对压力非常重要。听说过一夜白发压力太大，然后泛酸不足导致的。

2.维生素B7，生物素，也被称为秃顶者的救星，当它缺乏时会导致脱发和白发。

3.sod超氧化物歧化酶，毛囊中的sod可以减少自由基对毛囊的攻击，否则头发会变白，所以增加sod的摄入有利于减少白发。可以加入黑莓，杏仁也含有sod。

对于维生素B族，可以补充复合维生素或维生素B族。

年轻人白发，一部分是遗传，一部分是生活压力造成的。

我是80后，同龄人中有很多白发。

平时喜欢运动，饮食也没问题。我喜欢吃水果。

所以没有比染发更好的方法来掩盖你多年的破坏了，哈哈。

但是不建议染黑发。我染了几年黑发，现在很难染其他颜色了。

最后，告诉长白发的朋友们，白发并不可怕，只要你保持健康。

少给自己压力，乐观思考，白发不会跟着你。走吧。