瑜伽老师魏紫
我在回忆我的第一堂瑜伽课，那是一堂试听课，就是免费去的，看看感觉怎么样。如果好，我会付费继续学习。瑜伽老师很有气质，又高又瘦，留着长发。第一节课是拜日式。大家都知道，虽然感觉很简单，但对柔软度、力量、平衡的要求并不比其他体式少。
更让人受不了的是，那节课瑜伽老师虽然在教，但基本上一直陪在我身边，帮我调整姿势，或者让我继续保持，尤其是刚开始的眼镜蛇和斜板，我的腰和肚子都酸了，狗式就更惨了。上了一节课，感觉全身没有一个地方不疼。但是让我觉得这个老师是负责任的仁，于是我开始学瑜伽。
我们常说每个人都适合练瑜伽，但我们不强迫每个人都喜欢练瑜伽。毕竟瑜伽是一个痛苦的过程。我最大的感受就是缘分，看你和瑜伽的缘分，看你和老师的缘分。
所以，如果时间可以倒流，你希望你的第一堂瑜伽课是什么样的？
首先希望有人告诉我什么是瑜伽。
这个话题比较宽泛，很多瑜伽咖一辈子都在问。也希望有人能告诉我什么是瑜伽。练了多年瑜伽，才知道瑜伽是一种内向的运动，从一开始就一直追求表面效果。瑜伽不是为了炫耀技巧或表演，而是通过姿势和呼吸来平衡我们的身体内外，从而缓解工作或生活条件带来的痛苦。
瑜伽不仅仅是由体式和呼吸组成，体式和呼吸只是我们通往瑜伽之路的垫脚石。通过瑜伽，我们身体的肌肉组织得到平衡，循环系统正常工作，从而给我们的灵魂一个干净的住所。
在瑜伽的过程中，首先受益的是身体的变化。经过练习，我们的体态会越来越挺拔，同时也会调整身体的代谢功能。有的人会因为瑜伽变瘦，我们也会因为瑜伽调整睡眠，改善颈椎病、肩周炎这类姿势带来的问题。
但归根结底，瑜伽不会停留在身体的表面。各种身体问题都是我们通往和平路上的障碍。体式的练习就是清除障碍。最终，我们都要更深入的认识到瑜伽带给我们更多的好处。
毕竟瑜伽是一门融合了艺术、宗教、医学和解剖学的学科。
其次，我希望我的第一节瑜伽课是这样安排的。
当我进入教室的时候，会有人告诉我应该怎么做，而不是因为我不认识任何人，我会感到尴尬和不知所措。在调息的过程中，不用强迫我闭眼，因为这样会让我更紧张。虽然调息是把我们的感官从外到内回收，让我们慢慢意识到我和我的身体都在当下，但是我需要睁大眼睛看老师和我的身体。
在OM唱歌的时候，我希望第一次不用跟着唱，因为我不会，我不知道歌词和音调是什么样的。OM唱歌是一门很深的学问，来自宇宙的第一声，能让人心平气和，我也能感觉到自己的身影和周围人的声音相互融合，产生巨大的能量。我不想因为不会在现场发出与大众不同的声音而感到极度尴尬。
在体式练习的过程中，我可能暂时听不懂老师说的话。很多瑜伽专业的，慢慢学了才明白其中的含义。希望老师能给我辅助，在身体允许的情况下给我一个慢慢学习的方向。也希望老师理解我可能会呼吸困难，因为这是我第一次尝试这种体式。
在专业的瑜伽课上，体式的练习对很多人来说是课程的关键部分，但是如果前面的调息和OM做好了，这节课基本上就成功了三分之一，体式是由站、坐、跪、俯、仰等各种姿势组成的。，以全面提高身体的协调性和身心的联系。我们必须明白，在瑜伽的过程中，我们做的不仅仅是。
然后就是休息。就像我之前说的，休息是我最喜欢的姿势。毕竟经过长时间的折磨终于可以躺下休息了，但是希望老师能温柔的引导我进入姿势。这样的姿势，我可能最终会因为太累太痛苦而睡着，所以希望老师能原谅我，而不是嘲笑我。
当然，课后我希望老师能根据我在这节课的表现，告诉我身体哪些部位是僵硬的，哪些部位是柔软的，而不是强行推销各种月卡、季卡、年卡、私教等等。
我不是一个多愁善感的人，我只是需要一个瑜伽的指导；我上瑜伽课不是来找服务的。我只是希望瑜伽真的能改变我。我不想通过瑜伽减肥。我只想成为更好的自己。
当然，我也知道时光不可能倒流。练了这么多年，我已经成为一个非常不专业的瑜伽师，但我还是希望，如果第一次走进教室，我还是希望我的瑜伽课是这样的。
你呢？你还记得你的第一堂瑜伽课吗？如果可能，你希望你的第一堂瑜伽课是什么样的？