想成为“优步”女人吗？那就跑！
是的，每个女人都想变得更漂亮。
在这里，我想对爱美的女性说，如果你想成为优步，那就跑吧。
至于对“优步”一词的解释，胡紫薇曾说，如何成为一个优步人其实是一个笑话。这句话出自她为财新新世纪写的一篇长文(即《如何做一个优步》)，讨论女人如何看起来更漂亮，写了她个人在如何穿衣、瘦身、美容方面的经验和教训。
那么，胡紫薇为什么不用已经被滥用的“女神”这个词，而用“优步”呢？
她说，她从来不觉得自己是“优步”，觉得“优步”是山下的境界，是“活着”的女人。"
可见，胡紫薇对“优步”的评价有多高。她说，她们不是用胶原蛋白针敲打时间的女人，而是活在时间之外的女人。
她认为哪些女性可以被称为“优步”？她列举了以下内容:
在中国的女演员中，年过五旬的巩俐是世界电影界名副其实的国际巨星。
卡门·戴尔·奥利菲斯，美国著名超模，出生于1931。她在t台上战斗了一辈子，是世界上最老的t台模特。
而胡紫薇也从不掩饰远离“完美女神”，因为她“从来不相信所谓的完美的人，也从来不相信完美无瑕的人生”。她特别欣赏王菲说的话。我从不假装。
因此，与女神相比，优步更真实、更可爱、更聪明。
02优步会“跑”
关于如何成为优步，胡紫薇说，不要去整容。你要付出比拔刀入瓮更艰难、更持久的努力，才能立竿见影。
是的，因为你生活在时间之外，优步不可能很快。
所以，胡紫薇刚才说，这不是一场近距离的战斗。对抗衰老是一个女人一生的正面战场。
或许，在当今社会，脸上动刀子没什么大惊小怪的。或许“微整形”并不是“整形”。但是，这只能创造出许多千篇一律的“美女”，甚至所谓的“女神”，却永远成不了一个“优步”。
我也不赞同整容，但我想补充一点，跑步的效果堪比整容。你可以在跑步的过程中一点点修炼自己，雕琢自己，塑造自己。
在《如何成为优步》一文中，胡紫薇曾提到女性要对抗衰老，每周做几次有氧运动，但并未建议跑步。为什么我加了这个？
首先，因为胡紫薇本人不喜欢运动。她没有跑步的习惯，自然意识不到跑步的好处。她只是在奥森里走了一会儿，然后就不自觉地被打断了。她在另一篇文章中提到的这段经历，“坚持一件事比死还难”。
胡紫薇的《优步》是两年前写的。如果她现在写这篇文章，她肯定会把另一个“魏紫”——林心如加入她的优步名单。
以任何标准来看，林心如现在都可以称得上“优步”了，否则，她怎么能在40岁的时候嫁给男神霍建华呢？
林心如刚出道时确实有点婴儿肥，但她保持着小脸蛋和好身材。除了天生丽质，她是如何保持美貌，甚至让岁月为她的容貌加分的？
当前段时间那些讨厌结婚的姑娘们在羡慕她们结婚的时候，你有没有想过林心如流下的汗水？你有没有想过，这个身价过亿，原本被封为娱乐圈头号“黄金剩女”的美女，是如何永远保持童心的？
如果你关注林心如的微博，不难发现她经常发自拍和跑步健身相关的文字。
在这张运动后的自拍裸妆照中，穿着运动背心的她，肩部线条优美，皮肤紧致发光。
上图来自今年五月林心如的微博。是她晨练时在跑步机上拍的第二个视频截图。当日微博配文“美好的一天开始了[孙][孙]”。
上图是今年年初准备央视春晚前夕，林心如在跑步机上挥汗如雨。
跑步为什么这么神奇？
第一，跑步让皮肤变好。
胡紫薇在《如何成为优步》一文中说，除皱其实是一个谎言。因为真正的皱纹是真皮中胶原纤维和弹性纤维编织的网状组织的永久性断裂。
所以，去除皱纹我们能做的并不多。我们能做的就是及时给皮肤补水，防止干纹。
但是，跑步对解决其他皮肤问题很有帮助。
长期跑步还可以提高身体素质，让肤色看起来更健康。缺乏运动的人容易皮肤暗沉发黄，缺乏光泽。
跑步还可以让脸更紧致，即使没有打瘦脸针，也能达到一定的瘦脸效果，让你看起来更漂亮，更年轻。
第二，跑步让腰更婀娜。
胡紫薇在文章中说，没有腰围的女人是没有未来的女人。因为，有了腰，就可以摇摆，而摇摆是女人和男人在外在性征上最大的区别，没有之一。
跑步是全身运动，尤其是慢跑时，属于有氧运动，减脂效果更好。
慢跑过一段时间的人都知道，即使一段时间不减肥，整个人看起来也瘦了很多。这是体脂率变化的结果。
同样体重的肌肉和脂肪的体积明显不同，所以同样体重的人，如果体脂百分比不一样，在视觉上会感觉很不一样。
减肥时，身体各个部位的减肥顺序是小腿、大腿、腹部、腰部、臀部、背部、手臂、下巴、脖子、脸。
所以慢跑减肥的人，可以感觉到腹部和腰部的脂肪消耗很快，腰围变化明显。
第三，跑步让肩膀更放松。
胡紫薇在文章中说，走路时，竞腰舒肩是淑女，竞腰舒肩是姐妹。
但有些女性走路时肩膀会有挣扎感，往往是无意识的，因为长时间伏案低头，整个肩、背、颈都会僵硬，甚至酸痛。
有人说自己年纪轻轻颈椎就不好，但是去医院做x光检查是没问题的。其实是因为平时不容易运动到肩背部的肌肉，长时间保持一个姿势。
跑步时，摆臂是一个非常重要的辅助动作。你跑了多少步，你摆动了多少次手臂，相应地，你就运动了肩膀和背部的肌肉。这些部分都不硬，自然不竞争。
我认识的一个女生，自从跑步后，能明显感觉到她走路的时候，已经摆脱了肩膀前倾，捂胸的习惯，腰也自然挺直，看起来高了很多，好像高了一点。
第四，跑步可以让人变软。
胡紫薇在文章中说，让自己变得柔软，而不是像墙一样坚硬。从眼神到语言，从肢体到心灵，学会软化。
而跑步是一项可以让人变软的运动。
跑步可以软化女人的眼睛。跑步的女性一般都喜欢户外跑步，长期的户外锻炼让她们对美的敏感度极高。比如户外跑步一定要选择相对好的环境和路线。即使是出差，他们也会下意识地寻找最适合跑步的地方。他们最先感受到大自然的变化，最先看到春天的花开，秋天的落叶，最先看到早晨的日出，他们不经意间看到的夕阳和晚霞也最让他们陶醉。他们就是爱在朋友圈发美图的那种。他们的眼睛似乎比其他人更容易发现美。
跑步可以软化女人的语言。现在，跑步不仅仅是一项运动。随着各种跑步app的推广，各种跑步群体应运而生，跑步已经发展成为一种非常好的社交方式。跑步的女性在运动的同时也能交到很多有同性恋兴趣的朋友。在这个过程中，他们可以慢慢学会用合适的方式与不同性格、不同职业、不同年龄的人交流，让自己的情商得到锻炼，也可以慢慢学会如何更好地与人打交道，如何好好说话。
跑步可以软化女人的四肢。这是因为跑步者都知道，每次跑步之后，有一个重要的环节是不能省略的，那就是拉伸相关的肌肉和关节。而且很多动作都来源于瑜伽动作。定期拉伸可以使肌肉线条更柔软，关节更有弹性。
跑步可以软化女人的心。毕竟跑步还是一项孤独的运动。每个跑步的女人都是可以独处的女人。他们在跑步中学会自言自语。所以她们是内心丰富的女性，尤其是敏感细腻的女性。他们有自己的精神世界，不粘人不黏人，能设身处地为别人着想，在别人需要的时候帮助别人。
第五是跑步，这样穿衣才不会错。
胡紫薇在《如何成为优步》一文中说，女人到了一定年纪，知道不穿什么比穿什么更重要。
跑步的女性非常了解自己的身体。他们不会让自己的体重和腰围在某个阶段疯狂增长。他们能及时发现各种异常动向，果断采取行动(没错，他们是行动力和自制力都很强的人)。
基于自己的理解，他们知道自己适合什么类型和风格的衣服。而且因为她们的身材比较好，也懂得突出自己的优点，又不会太招摇。
相对于没有运动习惯，不努力控制体重的人来说，他们在着装上受到的限制相对较少，即使稍微大一点，穿一些年轻的款式也不会觉得太难受。
所以，爱跑步的人，穿衣打扮不容易出错，永远都是对的，即使对衣服很挑剔，因为能坚持住。
经常和我们一起跑步的好朋友April。在一年前减肥成功的情况下，我依然严格控制饮食，绝不会让自己多吃，乱吃。今年春节，他们公司开年会。她受邀做女主，穿上精致的晚礼服，和比自己小好几岁的帅气男主站在一起。还是很和谐融洽的。
胡紫薇在《如何成为优步》的结尾引用维特根斯坦的话说，唯一能改变世界的就是让自己变得更好。
所以，跑吧，爱美的女性，坚持跑下去，成为“优步”。