减肥总是失败。

脂肪消耗完了，全身的脂肪都会被送去细胞氧化，身体任何部位都不会因为运动而消耗。所以，不管你是想瘦，还是想瘦肚子，到最后，你只能全身瘦。

误区二:减肥只看体重有没有下降。

脂肪和肌肉的密度是不一样的，也就是说，同样体重的人，因为体脂率不同，在外貌上会有很大的差异。就算瘦了也不一定减脂。尤其是女生月经期，由于激素的影响，体重有3~5斤的波动是很正常的。

误区三:节食减肥

很多朋友为了快速减肥，选择节食。但这会让人对食物产生强烈的欲望，从而导致体重快速反弹。而且长期节食会导致内分泌系统紊乱，体内功能紊乱，基础代谢下降等。，最终变成病理性的瘦，影响健康。

除了节食，减肥期间还有很多饮食误区，比如只吃水果，不吃主食和肉类。