篮球中，标准的投篮动作是身体向上发力。手指应该如何发力？用手指用力按压手腕。

①持球时，最重要的是如何分开手指。如果中指的力是1，第二食指，第三拇指，无名指1/2，小指l/3，那么球受到的力是相等的，所以一定要注意手指的分离方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的两倍。张开手，用手指控制球。一旦失去这种平衡，球就飞不远，很难控制。

(2)手指持球，将球两侧的十字准线水平放在地板上，投球手的手腕对准球正上方的线，然后手指分开持球。

(3)投球手和支持者，我们一般称投球手为投球手，另一只手为帮助者或支持者。双手拇指分开6-9厘米，球员握住球稍外侧部分支撑。如果拇指间隔太窄，球就容易掉，如果太宽，就很难扔。

(4)拍球的方式，不是单纯靠力量推球，而是在手臂伸展的同时，放松肘关节，抖腕，指弹球。这样，球就会旋转起来，很容易飞走。

投篮是球员在比赛中运用各种特殊合理的动作将球投进对方篮筐的方法。这是篮球比赛中得分的一种手段。投篮是篮球运动中的关键技术，也是唯一的得分方法。进攻队运用各种技战术的目的是创造更多更好的射门机会，努力得分；防守方为了不让对方得分，主动防守。随着篮球运动的发展和运动员身高、体能、技术水平的提高，投篮技术不断发展:投篮位置由低到高，投篮速度由慢到快，投篮方法越来越多，投篮命中率不断提高。