如何穿着旱冰鞋滑冰

1，锻炼腿部力量。轮滑时身体重心较低，整个身体基本靠腿的力量支撑。所以在学习轮滑之前，可以加强腿部力量的锻炼，比如骑马、跑步等。

2.学会如何站立。轮滑鞋的站姿和我们平时穿鞋的站姿是不一样的。一开始我们了解到，如果坐在凳子上，拿着旱冰鞋直接站着，很容易摔倒。基本的站立方法是:穿上旱冰鞋后，蹲在地上，左脚跟抵着右脚内侧呈T字形，左右脚相互支撑，然后双手放在膝盖上慢慢站起来。

3.练习到位。如果你想滑冰，你必须站得稳，走得慢。练习踏步时，可以站在草地或地毯上有摩擦力的地面上，双脚由T字形变为外廓形，向前踏步，重心移向左腿，右腿向后伸展，重心移向右腿，左腿向后伸展，重复左右腿重心的练习。

4.滑行练习。站好之后，可以试着滑一下。滑行的基本动作是左脚弓步在前，右脚侧身推出，上身微微前倾，重心在左脚上。然后右脚缩至左脚内侧，右脚向前滑动，左脚侧向后推，重心从左脚移到右脚。

5.学会如何少受伤害地跌倒。新手难免会摔跤。当他们摔倒时，应保持向前投掷，避免向后摔倒或让身体的某个部位完全承受冲击力，以减少对某个部位的伤害程度。