拉丁舞桑巴的基本舞步

桑巴起源于巴西，是一种民间舞蹈。当地狂欢节有从芭蕉到马尔卡的多种桑巴舞。下面我收集了拉丁桑巴的基本舞步。让我们一起来学习它们。

第一，拉丁桑巴舞不是一种有升有降的舞蹈。不能上下弹跳太多。你应该保持在同一水平上。桑巴走路要不断移动，让主脚推动，支撑点前移，让脚把重心前移。

二、拉丁桑巴节奏2、4、6、8重拍，偶数重拍。每当我们做重拍的时候，都要用拧毛巾的方式来停止动作，产生重拍的效果。翻拍不是要大动作，而是要快停下来，让别人有一种突然的感觉，扭动身体。

第三，往前走的时候，主脚要旋转，这样出门的时候才能把轴转开，这样胯部才能打开，这样才能以更大的动力完成下一步。

4.组合的所有基本动作都是1a2的节奏，a是1/4拍，1a2的拍值是3/4，1/4，1。

五、做博达Fogo 1a2时，整个人的重心要放在外脚掌上，内脚掌只用身体的扭动使内脚掌着地。千万不要踩重心。

舞蹈课程1(双人)

1.？玄机部

男女脚靠在一起，重心在右脚上。

左脚向前迈，左膝下沉，右膝弯曲——慢慢地。

右脚脚掌向前迈，一方面改变重心，另一方面伸直右膝——快速。

重心回到左脚，慢慢下沉膝盖。

右脚向后退，右膝下沉，左膝弯曲——慢慢地。

左脚后退，改变重心，同时弯曲左膝和右膝——要快。

重心回到右脚，伸直膝盖——慢下来。

2.？向左转

男子舞步

以胸为导向，左转时右手紧紧抱住女伴，双脚包裹向前一步，脚尖指向外，左膝下沉？-慢点

右脚向前迈一步，转向左轴(轴旋转时左脚跟随)，伸直膝盖，同时改变重心——快速。

继续左转，重心回到左脚，双膝下沉——慢慢的。

继续向左转，右脚后退，脚尖向内，右膝下沉——慢慢地。

左脚后退，转向左轴(当轴转动时，右脚跟随)，改变重心，弯曲膝盖——快速。

继续左转，重心回到右脚，伸直膝盖——慢慢的。

女子舞步

右脚后退，脚尖向内，右膝下沉，胸部向左转——慢下来。

左脚后退，转向左轴(当轴旋转时，右脚跟随)，改变身体重心，弯曲膝盖——快速。

继续左转，重心回到右脚，伸直膝盖——慢慢的。

继续向左转，左脚向前迈一步，脚趾向外，左膝慢慢下沉。

右脚向前迈一步，转向左轴(轴旋转时左脚跟随)，伸直膝盖，同时改变重心——快速。

继续左转，重心回到左脚，双膝下沉——慢慢的。

3.？逐步地

男女脚靠在一起，重心在右脚上。

走路的节奏也有慢有快有慢。

左脚向前迈一步，屈膝——慢慢地。

伸直你的左膝-来吧

弯曲左膝-慢

到这里完成一个步骤。

面对舞蹈线，伸直你的左膝，右脚向前迈，弯曲你的膝盖——慢慢地

伸直你的右膝盖-来吧

弯曲你的右膝-慢点

舞蹈课程二(单人)

第一步:

1:右脚前脚掌着地，膝盖弯曲成右弓步，左脚向后伸直。

2:重心在右脚，双手兰花指向两侧打开。？我提示:？这组动作的舞步称为博塔弗戈舞步，是桑巴舞的基本舞步之一。这种舞步的动作幅度有点类似于恰恰舞，但幅度比恰恰舞大，所以跳起来更活泼。

第二步:

1:保持上身姿势不动，降低重心。

2.右脚向前弯曲，左脚交叉。？注意事项:桑巴舞主要是膝盖和臀部的扭动。踮脚的时候要注意膝盖的内扣。

第三步:

1:左脚弯曲，右脚拉伸。

2:右脚趾着地，前后晃动臀部。

注意:这一步更多的是臀部的使用，在晃动臀部的时候，记住是前后晃动的感觉而不是下蹲。

第四步:

1:右脚跨左脚，膝盖弯曲。

第五步:

1:身体重心向左移动，膝盖弯曲。

2.左顶跨，右脚拉开，脚尖踮起。

第六步:

1:右脚脚尖交叉在左脚后面，膝盖弯曲。

第八步:

右脚弯曲，左脚拉开，踮起脚尖，然后反过来做。

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