如何培养孩子的自制力——情绪智力课程札记

大脑中负责自我控制的脑区是前额叶，它从3岁开始就一直活跃，所以父母可以从大约3岁开始帮助孩子培养自我控制能力。

我们所说的自我控制能力是指什么

目标力，拒绝力，行动力。

具体怎么做？

第一，制定家规。

比如规定起床和睡觉的时间，制定买玩具、吃零食、做家务、看电子产品的规则。

其次，温和而坚定地执行家规。

张博士建议，家长要做牧羊犬型的情商教练，不仅要关心孩子，还要教育孩子走上正途。

当孩子不执行家规时，家长首先要接纳孩子的情绪，然后委婉地解释原因，进一步坚定地执行家规。

在执行规则的过程中，当孩子继续反抗时，可以说“我决定遵守和你的约定”，有利于孩子的接受。同时，鼓励他们思考情感解决方案。如果他们拿不出替代方案，“你可以选择做完这个后吃一块糖或者玩一会儿玩具”。

孩子执行家规后，会第一时间肯定孩子的做法。还记得之前说的表扬法吗？表扬行为加表扬特征，表扬结果加表扬过程。

最后，父母应该以身作则，执行家规。

很多家长让孩子边看电视边玩手机看书，显然会对孩子造成很多不好的影响。