玩橡皮筋跳绳
一、什么是皮筋跳绳？
橡皮筋跳，又叫橡皮筋跳、橡皮绳跳、猴子橡皮筋跳，是一种适合儿童玩的民间游戏，流行于上世纪五九十年代。
二。跳转方法介绍
小女孩跳皮筋——单根跳皮筋的高度从脚踝到膝盖，从腰到胸到肩，再到耳顶，然后越来越难提“小提”和“大秤”。跳楼者不得用脚勾皮筋，唱有一定节奏的自创歌谣。
三、基础工作
1.点:站在橡皮筋一侧中间，双手叉腰或手臂水平举起。一只脚原地跳一次，另一只脚跟着跳起来，前脚掌指向地面。迈克尔:一条腿自然地弯向橡皮筋，一边跨过另一边。
2、顶:顶，面向橡皮筋站立，一条腿向上弯曲，小腿靠在橡皮筋上。
3、侧顶，身体左(右)侧接触橡皮筋，一条腿向上弯曲，小腿内侧或外侧抵住橡皮筋。
4、缠绕:一条腿就位或跨过橡皮筋的另一侧，然后小腿由内向外(由外向内)缠绕橡皮筋，缠绕次数不限。
5、转身:绕过橡皮筋，一只脚原地跳一次，另一只腿走过橡皮筋，小腿由内向外(由外向内)绕过橡皮筋，然后随着旋转跳出橡皮筋。也可以双腿放在橡皮筋的一侧，身体接触橡皮筋，双脚交替向左(右)拐。
6.嘿:把腿上的橡皮筋拉出来。你是向前蹲还是向后蹲取决于绕在腿上的橡皮筋的方向。如果右腿从里向外缠绕肌腱，左脚会踩在右脚后面的肌腱上，右脚会从里向外拔出，而且要拔出好几次。
7.摆压:抬起一条腿，用小腿压肌腱，然后用前脚掌点地。
8.荡钩:摆动一条腿，用脚踝勾住超过头部高度的橡皮筋。
9.踏步和摆动踏步:站在橡皮筋的一侧，用一条腿准确踩住高于头部高度的橡皮筋，或者单脚跳一次，另一条腿跨过橡皮筋，然后双脚踩住橡皮筋或左右移动。
10，踢:一般在第三高度完成。一只脚勾住橡皮筋，另一只脚走过橡皮筋，用脚面踢橡皮筋。
？蹦极歌词:
1，歌词1:
偷窥，扒皮，扒皮，半夜偷鸡，我们在打游戏，抢周扒皮。
2.歌词2:
小红花，地上的蔬菜，地上长满了小蔬菜，花香，鸟鸣，春鸟来了。
3.歌词3:
马兰花开21，28256，28257，2829311；38356, 38357, 3839411;48456, 48457, 4849511;58556, 58557, 5859611;68656, 68657, 686711;78656, 78657, 7869811;88856, 88857, 8889911;98956, 98957, 989511.