我的第一次是他故意用手和部分外阴弄破处女膜，但并没有严格意义上的性关系。后悔了怎么办？

不管怎样，既然造成了这样的结果，作为一个成年人，就要有承担的勇气。每个人都会有过去，我相信真正爱你的人会原谅和包容你。毕竟现在社会上处女太多了。一定要调整好心态，回头看看5年后的自己，10年。也许没什么。