手指扭伤肌腱怎么快速恢复？手指扭伤了肌腱怎么办？
1，停止手部动作
手指扭伤后，应及时停止使用受伤的手指，以免加重扭伤手指的伤势。最好让受伤的手指保持稳定状态，不要动。
2.举起手指。
手指出现扭伤的肌腱后，可以将受伤的手指抬高，这样可以缓解瘀血，有助于止痛消肿。如果扭伤的手指一直下垂，可能会导致血液向下流动，加重扭伤后的肿胀。
3.冷敷患处
肌腱扭伤后，可以及时对受伤的手指进行冷敷，用冷水浸泡过的毛巾或冰袋敷在受伤部位，使其血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，起到止痛消肿的作用。注意，一般以扭伤肌腱后24小时内冷敷为宜，不宜长时间使用冷敷。
4、热敷缓解
手指扭伤后24小时或48小时，可将毛巾浸泡在热水或热水袋中，敷于伤口，每次30分钟左右，可改善局部血液和淋巴循环，促进新陈代谢，有利于组织修复，吸收代谢产物和淤血，促进愈合。
5.按摩你的手指
手指肌腱扭伤后期，可采用按摩的方式促进肿胀和新陈代谢。一般治疗筋伤的方法以按、揉、推、拿为主，揉、捏、搓、滚为辅。
具体方法:伸出受伤的手，掌心向下，一只手捏住其手腕，另一只拇指和食指捏住受伤指关节的内外侧，然后轻轻揉捏。疼痛缓解后，稍微加大力度，揉捏2分钟。
注意扭伤的肌腱早期按摩，可能会引起出血和肿胀。而且如果不能按，要找专业的医生来做，切不可随意按摩。
6、压力敷料
如果扭伤的肌腱断裂，可以用胶布或弹性绷带固定，增强其稳定性，限制肌肉和韧带超出正常范围的活动，使受伤组织得到适当的休息，有利于损伤的愈合。注意不要包的太紧，以免造成局部淤血。
7.药物治疗
一般肌腱扭伤24小时后，可以使用一些祛瘀消肿的药物或药酒，有助于瘀血扩散，有助于恢复。
8.找医生检查
如果手指肌腱扭伤后疼痛剧烈或伤情严重，最好及时到医生处检查治疗，或在医生指导下使用一些舒筋活血、化瘀止痛的药物。
9.休息休息
手指伤到肌腱后1-2周内，受伤部位要适当休息，必要时固定，避免使用受伤部位再次用力或使其受到压迫。