缓解痛经-地积穴

有一个护理系的女学生，在医院实习。有一天，医生看她情绪低落，脸色不好。-Q，原来是痛经。痛经在年轻女性中很常见。有的人是妇科疾病引起的痛经，有的人结婚生子后会好起来。痛经发生的时候很难受，影响生活和工作。医生让女同学平躺，用针灸在她的小腿上刺了几个点，然后在她的腹部放了一个艾灸盒。半小时后，她的症状明显减轻。在痛经的情况下，可以自己按压地积穴等穴位来缓解疼痛。

先屈腿找到膝关节内侧的横头，除拇指外的四指并拢，用这四指的宽度在脚踝方向测量。小腿骨后面的凹陷就是磨机点。

手法用一只手的拇指尖慢慢用力，由轻到重，并以可忍受的重压操作，每次按压3次。五秒钟。重复5次。

识地理之穴为脾经之穴，临床上常以经络中气积深之穴治疗各经络之急证。中医认为，脾为气血生化之源，生血调血。脾产生和调节的血液直接为月经提供物质基础。因此，地积穴是治疗妇科血证的重要穴位。

你按摩痛经的时候；也可以试试以下按摩方法:

按摩前涂活血药水(如药油、药酒)。用手指或掌根揉捏背部和腰部胸椎第二节，按摩两侧肌肉；用拳头轻轻拍打腰部的压痛；用手指摩擦腹部疼痛的肌肉。

除了地极，三阴交穴，三阴经的交汇处，也可以缓解痛经。

先找到内踝尖端，把除拇指外的四个手指放在一起，用这四个手指的宽度向膝盖方向测量。小腿骨后面的凹陷处就是三阴交穴。

将一只手的拇指尖按在三阴交穴上，慢慢用力按压，每次按压3次。五秒钟。重复5次。

特别提醒如果女性痛经严重且病史较长；建议尽快去医院检查，查明原因。

小护士要注意经期卫生，经前和经期少吃生冷、辛辣等刺激性食物。

在腹部放置热水袋或多喝热水，可以明显缓解痛经的感觉。

原发性痛经的发生明显受精神心理因素的影响，要保持快速的心情，要明白月经是女性正常的生理现象，避免因怕口而产生精神压力。

经期忌冷饮，注意保暖，睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经的痛苦。

平时要加强体育锻炼，尤其是体虚的人。