如何戒掉
抵制色情最好的方法就是远离色情诱惑，但是生活中的色情刺激物是避免不了的，所以我们要进行反色情训练。
在这个训练下，我要特别声明:如果你身边没有情色诱惑，那就不要做这个训练，因为会有反效果。抵制色情，首先要心不甘，眼瞎，耳背。
如果你的眼前已经出现了色情影像，身体发生了生理反应，出现了勃起、肿胀、燥热的现象。那么你不妨使用以下练习:
(1)应采用腹式呼吸，气息要深、细、匀；
(2)放松大脑，消除紧张；
(3)意念集中在勃起或肿胀的敏感区。试想，这是因为视听神经受到色情信息的冲击，导致“脏”的能量，继续“脏”会导致身体能量的巨大损失，所以一定要做好珍惜这种能量的准备；
(4)吸气时，想象下部的能量正在被你的意念吸引到脸部、眼睛和耳朵；
(5)呼气时，想象下部的勃起、膨胀和热量在逐渐溶解、消散；
(6)当下半身勃起或肿胀，燥热逐渐消退时，想象你的视听神经已经吸收了下半身的能量，性能量已经转化为视听能量，那么面部更平静，视听神经更平静。
经过这样的训练，你不会觉得性欲管理会给你带来所谓性压抑的痛苦，反而会感受到能量引导的快感。
二、海水的概念(来自《在充满诱惑的异国他乡禁欲八年》分享一些经验。
》)
欲望上升的时候不要慌。看一眼大海。我在想象两个充满无尽海水的肾脏。海水可以是蓝色的，也可以是绿色的，所以最好能体验一下海水的深邃和清凉。不到一分钟，勃起的阴茎就会变软。尝试一切是一个经验法则。
兄弟们，不要因为这个方法简单就怀疑它的功效。不要因为自己的欲望而丧失信心。我是一个性功能非常强的人。甚至到了多动症的地步。不管白天黑夜，只要躺下五分钟，就会勃起。睡了七个小时，醒来勃起。我白天也有几次勃起。你的欲望和我一样沉重。这个想法对我有效，对别人也一定有效。
应该注意的是；只有当欲望升起的时候，你才能这样想。还有，你不能把整个身体形象化。最多可以同时可视化你的肾和肺。一开始不理解，但是一想象自己全身都是海水，欲望立马消失，反而拉肚子三天。你说这个方法无效。对我来说太有效了。一定要介绍给大家，分享给大家。
通常情况下，对大海的看法会有所不同。同时，想想大海，也就是大海里有一个太阳。阳光灿烂，海水温暖。如果正确的话，你的嘴里会有很多口水。别吐，咽下去。
我也分析一下为什么有效。中医认为肾属水。欲望很重。第一，是肾火过旺引起的，也就是西医所说的雄性激素分泌过多。二是肾水不足，虚火上火。火狂动，扰乱精囊，引起勃起，甚至遗精。
无论哪种方式，海景都是有效的。
心属火，肾属水。观肾是将心火引入肾水，目的是使身体达到“尹平阳秘”的状态，中医称之为“水火既济”。温心养肾阳阳气产生真气，上至头部，化为真精，所以观想时口水很多。
肺属金，肾属水。根据阴阳五行，金可以生水。所以肺肾同时观察，也能滋阴降火。中医叫做‘养母益子’。
欲望升起时，只看清凉的海水是养阴；平时在海水中形象化太阳，是阴阳互补。
‘少生气’；'火烈食气'
温心阳养肾阳或观海水太阳都是‘少火’，能产生真气。生命的能量。
情欲之火是‘强火’，消耗身体的能量。色欲重的人眼睛发黑，是肾水不足的表现。
用灵力调节内分泌，医学上可以解释。肯定有效果。是立竿见影还是循序渐进，因人而异。
三、牵手法(摘自《克服性欲防止手淫的小方法》(一位道家修行师兄的心得)
》)
行动1。双手紧握，十指交叉。
手掌之间不要留太多空隙。试着让你的手掌并拢。
以你自己的方式。要么左手大手指在上面，要么右手大手指在上面。
感受手指交叉的感觉，感受手掌之间的感觉。
行动2。双手反握，十指交叉。
手掌之间不要留太多空隙。试着让你的手掌并拢。
用你不习惯的另一个手指代替它。用力交叉手指。感觉不舒服。
感受手指交叉的感觉，感受手掌之间的感觉。
保持5-30秒，通常拇指放在上面。
然后向后保持5-30秒，另一个手指放在地板上。
每次握手的时间长短由你自己决定。
以上是一次，再重复。
一般可以重复三次。最多九次。
每做一次，就能立刻杜绝身心自慰的欲望。
第四，欲望来的时候，闭阴提肛吸气，以为你的精气会从你的阴道通过会阴、尾袢、命门、大椎穴进入大脑，呼气的时候想从大脑出来通过胸部进入小腹。以至于只做了几次就没有欲望了。
5.锻炼方法:冲——在路上一冲，把百米冲刺的最快速度拿出来，冲一会儿，跑得上气不接下气，起不了任何情色念头。其中就有心气脉的奥妙。心影响行气，行气始于心的活动。跑得上气不接下气，气跟不上，进而影响想法的诞生。冲法治疗情色思想更有效，但受外部场地限制较大。或者做深蹲，站起来100次以上。
第六，“呸”法。用尽全身力气，大叫“呸！”她的想法。(狠狠地吐槽她的想法)，她的想法突然消失了。此法借鉴了佛教的一种至高无上的修行方法，根民会在瞬间进入清净空灵的境界。当然不能，但足以治淫。
七、喝酒的方法。当时百丈禅师和妈祖禅师一起参与禅修。禅师妈祖振喝时，百丈禅师聋了三天。禅师的惊呼非常有力，震撼了屋顶的瓦片。情色念头汹涌的时候，不妨学学禅宗的大饮，尽量喝“破！”或者喊“杀！”，她的思绪突然随着声音消失了。
八、闭气法。如果戒酒法不起作用，那就深呼吸，闭上嘴，用手捏住鼻孔，屏住呼吸，忍不住的时候，放开，用鼻子吸气。连续试几次，休息一下。一口气起不来，命悬一线，起不起性念头。此法是在“宝瓶座气”的基础上修改的。
佛家念佛、忏悔、祈祷并重。以上方法全靠自力更生，此法全靠佛加持。当情欲念不可克制时，佛菩萨的名字要急念:“华南无观音菩萨”或“华南无阿弥陀佛”或“华南无强金刚降伏恶佛”“华南无莲花尊富佛”“华南无不动佛”。“南无”读作Namo。同时先忏悔自己的罪恶念头，祈求佛菩萨保佑远离罪恶念头。为什么忏悔？因为我们执着的佛菩萨，是知道自己看到了什么，所以要先忏悔，后祈祷。
——摘自《戒烟》