有哪些消耗阳气的行为？

中医认为，阳气不足的人容易生病，身体如果阳气不足就会变得非常虚弱。很多人平时有很多坏习惯，会消耗人的阳气。大家平时要注意防患于未然，避免不恰当的饮食和休息习惯影响身体健康和生活。所以，大家要改掉这些坏习惯，不要滥用药物，不要得了病马上打针。大家要注意自己有哪些消耗阳气的坏习惯。

第一，不规律作息，阳不返根。

人要遵循自然规律，早起晚睡。(如果相反，就像与天拔河，不自量力)

黄金档期是:海子丑时间(晚上9点？凌晨3点)

第二，运动不舒服，伤阳气。

动能生阳，也耗阳。不适当的运动是磨损。

最好的养生运动就是汗儒。(轻微出汗避免出汗。汗血同源，出汗伤血，出血伤心。)

第三，热食冷饮，爱咸爱辣，会伤元气。

过冷和过热，刺激肠胃，打乱人体平衡。

盐太多了，骨头会伤肾，伤元气。

太多辛辣食物会伤肺，伤后天基础。

第四，要消耗能量，没有遮蔽物。

频繁性交，醉酒纵欲，夜店感官刺激，色情手淫。像一条毒蛇，渗进骨髓，伤害了元。

5.吸毒。

发热药、输液瓶。小心点。吊瓶问题引起了全国人民的关注，除非万不得已，我们需要更加谨慎。

以上五种损伤杨琪的方法，在日常生活中一定要注意调理的方式，一定要进行合理的保健和有效的饮食，避免不良后果的发生。平时大家需要注意保持良好的心态，也要注意休息。不能长时间熬夜，以免影响生活，带来不良后果。

应该如何调整？

1，环境监管

有些体质虚弱、阳气不足的人，一定要调整好自己的环境，选择比较温和的环境去适应，不要长时间待在寒冷干燥的封闭环境中。可以尝试去泡温泉或者日光浴，每次在这种环境下呆半个小时左右。这样既能增强人自身的抵抗力，又能恢复太阳的精神。

2.食品监管

长期阳气不足的人，可以尝试在日常饮食中添加一些桂圆等食材或药材，尽量多喝桂圆汤。也可以根据自己的身体状况详细了解哪些食材补肾益气效果好，可以合理食用。

阳气对人体非常重要，体弱多病的人一般阳气不足。这些都是失去阳气的习惯，为了自己的健康，还是改正一下比较好。