魏紫霸气的扔饭盒

洁癖弊大于利。细菌是人类生存环境中必不可少的一部分，我们每天接触的许多细菌对我们的生活和健康都是有益的。如果不进行选择性杀菌，可能会给抵抗力、适应力和侵袭力都很强的有害细菌开绿灯，破坏人体内和自然环境中的微生物平衡，使有害的超级细菌大量存活和繁殖。在心理咨询门诊，有很多人洁癖成瘾，也容易出现口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病。

认知理解疗法

一般来说，强迫症患者都被自己的强迫症状所困扰，尤其是强迫行为。一方面，他们希望医生能去除他们不合理的想法和行为。另一方面，我认为这些想法和行为是合理和必要的。即便如此，上述洁癖者似乎也分为两种人。人们可以根据实际情况和成人的逻辑来分析和判断它们的病理表现。他认为反复洗手洗衣服费时费力，希望改掉。另一种认为有可能染上癌症，要洗几次。这种态度与他的实际年龄和学历不相称。前者代表理性的成年人，后者毫无逻辑，盲目害怕，带有孩子幼稚的心理特征。这两个人各持己见，谁也不能命令谁。然而，患者并没有自我意识到这一病理本质特征。如果以交谈的方式采用认知领悟心理治疗，可以启发患者理解外在症状背后的心理矛盾。揭露孩子心理部分的幼稚，鼓励他用大人的态度指挥整个行动，放弃孩子的行为模式，了解病理本质后治愈。

厌恶疗法

常用橡皮筋法。即让患者在手腕上戴上橡皮筋，一旦即将有强迫性动作或行为，就让他用橡皮筋玩手腕几十次甚至上百次，直到强迫观念消失，出现疼痛，从而达到抑制强迫行为的目的。

洪水疗法

让病人坐在房间里，让他的朋友或亲戚做助手。病人放松，轻轻闭上眼睛，然后让助手在病人手上涂抹各种液体，如水、墨水、米汤、油、染料等。画画的时候，病人要尽量放松，助手要尽量用文字描述自己的手脏。患者要尽量忍耐，直到忍不了，睁开眼睛看看有多脏。涂抹液体时，助手要随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水等液体。这样，病人睁开眼睛，手就不会脏了，至少没有想象中的脏，这对病人的心灵是一种震撼，说明“脏”往往来自于自己的想法，与实际情况并不相符。当患者发现自己的手真的很脏时，洗手的冲动会大大增强。这时候治疗助理一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。患者会觉得很痛苦，但要尽力坚持，助手要积极鼓励。

在这个关键时刻，助理的示范作用是很大的。助理还可以在手上涂液体，甚至更脏，大声说出内心的感受。因为有相同的经历，所以可以在情感上交流，更接近肮脏的东西。这时，患者要仔细了解焦虑情绪的逐渐消退。

洪泛疗法一开始就把人推向了焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会逐渐淡化。