乒乓球的基本技术有哪些？我该如何服务？
一、正手平发球1。特点、性能和作用平发球是一种一般上旋、一般速度的发球。是初学者最基本的服务方法，也是掌握其他服务的基础。平发球不会使球强烈旋转，对手容易回抓。回接球后，正手进攻或反手推球容易形成往返球，让初学者快速形成正确的进攻和反手推球“动态刻板印象”。2。动作要领(以右手拍为例，下同)(1)击球前，靠近球台站立，包括胸、腹、膝，重心移至前脚掌。左手持球向上抛，右臂向内旋转，使球拍面角微微前倾，将球拍引向身体右后方。当球被抛到高点开始下落时，右臂从右后方摆动到右前方。(2)击球时，当球从高点落到网上方时，球的上部打在左前方。球被击中后的第一个落点在球台的中央。(3)击球后，手臂继续顺势向左前方摆动，迅速回到准备连续相持的姿势。3。注意*前臂带动手腕，动作过程中重心从右脚转移到左脚。*初学者容易出现一起击球不投球，球打在球台或犯规的情况。*从一开始，我就努力做到技术动作规范合法，为以后学习和练习高难度发球打好基础。
二、反手平发球反手平发球与正手平发球在技术动作上是完全不同的，比如站位、球拍、转腕摩擦、还原动作等。初学者学习反手平发球的主要目的是为以后掌握高质量的反手发球打下基础。2。动作要领(1)站在球台左角，右脚微前或平放，身体微微向左转动，左手手掌在左侧前方投球。同时右臂向外旋转，使球拍角度微微前倾，将球拍引向身体左后方。(2)击球时，当球从高点下落至略高于球网时，右臂从身体后方向右前方摆动，球的中上部用力向前，击球后的第一落点在球台中央。(3)击球后，手臂和手腕继续向右前方摆动，迅速返回。3。注意事项*发力的主要部位是前臂和手腕，动作过程中身体重心从左脚移到右脚。*初学者容易出现不投球，球打在球台上，或者用球拍前后切球使球急剧旋转，不利于基础训练。*从初学者的反手平发球开始，要着重于上下肢、腰部和髋关节的协调。要求技术动作标准化，符合规则。比如练习反手或反手攻击，学会练习反手发球更重要。
正手发球，下旋和旋转球1。特点、性能和作用目前，这种发球在国内外乒乓球运动中使用率最高。很多高水平球员用非常相似的技术迷惑对手，送出旋转反差很大的强下旋和无球，造成对手判断失误直接得分或为三板进攻创造机会。下旋球和旋转球的特点是:球速慢，发球落区选择大，旋转对比变化大。下旋加前进球与不旋转球配合使用时，由于发球技术相似，对方很难将球收回，造成落网、出界或高球。2。动作要领(1)击球前，右手下旋向前击球。动作方法:左脚微微前倾，身体微微前倾，球握在右手身体前方的左手掌心，左手将球向上抛起，同时前后摆动。(2)击球时，当球从高点下落至略高于甚至高于球网高度时，前臂由屈曲加速至伸展向左前下方发力，同时握拍手腕伸直，同时收回，球的中下部摩擦至底部，击球后第一落点靠近球网。如果发长球，发球后的第一落点靠近球台端线。(3)击球后，手臂继续向左下方挥杆，并迅速返回。3。注意事项*前臂、手腕、手指是发力的主要部位。在运动过程中，身体重心从右脚移到左脚。*下旋发球的旋转质量如何，取决于球拍对球的突然摩擦是否集中，摩擦角度是否合适，前臂从弯曲到向前向下伸展的发力程度。*在训练中加强质量意识，应重点关注下旋发球的强旋特点。
正手发球转不了球。特点、性能和作用正手无转身发球常与正手带下旋发球配合使用，以取得更好的效果。正手不转身发球在外观上与下旋、旋转发球大致相同，容易让对手判断失误而直接失分或有机会，造成间接吃发球。2。动作要领(1)击球前的站位、准备姿势、投掷、引拍、挥拍动作应与正手完全一致。(2)不转身发球与加前发球的区别在于手臂外旋小，后摆角度减小，击球中下部，向下摩擦力减小，作用点靠近球心，形成不转身发球。(3)击球后应尽快调整击球后的拍面，类似于发下旋、转球的动作，以迷惑对手。3。注意*在比赛中，这种发球的使用要根据对手的打法和技术特点灵活调整。*不能转球的假动作比较逼真，尽量以假乱真，这是威胁。
七、反手发球下旋加旋转球1。特点、性能和作用反手发有旋球和有旋球时，常与反手发无旋球配合使用。这种发球常用于直横两击的选手。直球、斜球、长球、短球在落点上的巧妙组合，有利于三板两侧进攻。1。动作要领(1)击球前，右脚后立或横立，身体略向左侧倾斜，左手掌持球于身体前方。引拍时左手向上抛球，右臂向内旋转。握腕曲线伸直，水平握腕外展，使拍面后倾，将球拍引向身体左后方。当你接球时，你的右臂从左上方向后摆动到右前上方。(2)当球从高点下落至略高于甚至高于球网高度时，前臂向左前下方发力，同时直握手腕外伸，横握手腕内缩，球的中下部摩擦到底。球被击中后的第一个落点靠近球网。(3)击球后，手臂继续顺势向右、前、下挥杆，并迅速返回。3。注意*手腕和前臂是发力的主要部位，动作过程中身体重心从左脚移到右脚。*反手发球受身体限制，要充分发挥收腹和转腰的协调发力。*在球拍触球的瞬间，增加手腕和手指力量是提高发球质量的关键。
八、反手不能转球1。特点、性能和作用在比赛中，反手发球和下旋发球大多是配合使用的。反手发球中，几乎和反手发球加旋转一样，容易让对手直接失分或者给三板创造机会。2.动作要领反手不翻球发球与反手下翻球发球的主要区别是手臂旋前幅度小，拍面后摆角度减小，通过击打球的中下部来减少向下的摩擦力，将球稍稍向前推，使力接近球心，从而形成不翻球。3.注意事项*正手短球大部分不转，反手长球大部分转。*在长短球的落点上，尽量短长，避免发不短不半长的球，旋转对比小。
九、正手发球左侧上(下)旋球+0。特点、性能与作用正手发球左侧上(下)旋球，是运动员在比赛中使用较多的发球方法。这种发球主要是旋转变化，飞弧转向对方左侧，对方回球也向上(下)弹向自己左侧。用近似技术发球两个不同的旋转球会把对方搞混。2。动作要领(1)击球前站在球台左半侧。将球握在身体前方的左手掌心。引拍时左手向上抛球，同时右臂向外旋转，握拍手腕伸直，水平握拍手腕外展，使拍面方向略向左，引拍向右上方，腰部略向右转动。接球时，右臂从右上方摆动坐下。(2)击球时，当球从高点下落至接近球网高度时，前臂加速挥拍，握拍手腕伸直，水平握拍手腕内收，腰部配合左传球。球的中部擦到左上方为左上旋球，球的中部擦到左下方为左下旋球。根据发球的长短调整球的第一落点的距离。(3)击球后，手臂继续向左摆动，迅速返回。3。注*左下旋发球的方法与左上旋球的方法大致相同，区别在于:网拍向后上，手臂向左下挥拍，球的中下部向左下擦球，触球高度略高于球网。*横握左上(下)球时，最好松开握拍的三指，以增加手腕的灵活性。*在比赛中，正手左上旋球和正手左下旋球可以配合使用，使旋转反差大的侧上旋球和下旋球以类似的方式发出，为三板创造机会。*如果对方的削球或接球技术比较保守，可以用上旋球开路，争取主动。*发球位置主要是前臂和手腕，腰部辅助。在运动过程中，身体重心从右脚移到左脚。
同ＴＥＮＵＴＯ反手发右上(下)旋球1。特点、性能与作用反手右侧旋转发球以旋转变化为主，飞弧转向左侧，对方回球反弹至右侧。因为近似技术是用来发球两个不同的旋转球，可以起到迷惑对手的作用。2。动作要领(1)击球前，站在球台的左半部，右脚略向前或平放，身体略向左倾斜，左手手掌在身体前方握球。引拍时左手向上抛球，右侧略向内旋转，使拍面几乎垂直，引拍至左后方，腰部略向左转动。当你接球时，你的右臂从左后方摆动到右上方。(2)击球时，当球从高点下落到靠近球网的高度时，前臂加速挥向右上方。直握的手腕伸展，横握的手腕收缩，腰部向右旋转。击球中间向右上方摩擦会发出右上旋球，击球中间向右摩擦会发出右下旋球。根据发球落点调整球第一落点的距离。(3)击球后，手臂继续向右上方摆动，迅速返回。3。注*右下旋发球法与右上旋球发球法大致相同，区别在于球拍挥向左上，右臂挥向右下，球的中下部擦向右下，触球高度略高于网前。*横拍反手上旋球要增加上臂向右的挥拍幅度。
十一、反手犀利下旋球1。特点、性能与作用反手锐下旋球的特点是速度快、下旋快，对手的推回和拨回容易导致网破，而机会球则容易出现在搓回球时。球发出后，飞行弧线低而长。2。动作要领(1)击球前，站在球台左半侧，双脚几乎平放，身体面向球台，左手手掌握球于前方。引拍时左手向上抛球，同时右臂微旋使拍面微微后仰，引拍至前上腹部。当你接球时，你的右臂从你身体的后面向前向上摆动。(2)击球时，当球从高点下落至略低于球网高度时，前臂加速向前下推切，同时手腕微外展，击打球的中下部。(3)击球后，击球后第一个落点靠近端线。手臂随着趋势前后摆动，然后迅速返回。3。注*这种服务只能用于匹配和遏制。*力量主要施加在前臂和手腕上，动作过程中重心在脚上。12.正手高抛发球(1)正手高抛左上旋球1。特点、性能和作用:高抛发球是一种合法的组合发球。除了低抛发球之外，高抛发球增加了球垂直下落的重力，因为它下落时被抛出2-3米高。同时，用球拍力从右向左擦球时，会产生一个左右侧向力。“二力合一”增加球的速度和旋转。2。动作要领(1)发球时，站在球台左半侧，身体前方左手掌心持球。引拍时，左手将球垂直向上高抛，同时右臂向外旋转。直接握拍者手腕外展，水平握拍者手腕外展，使球面方向略偏左，引拍至右上，腰部略偏右。当你接球时，你的右臂从右上挥向左下。(2)击球时，当球从高点落至网高时，前臂加速向左上方摆动，腰部向左下方旋转，前臂手腕控制球拍，击球中部向左上方摩擦发力。(3)击球后，手臂继续向左下方挥杆，并迅速返回。3。注*根据发球的长短调整球的第一落点的距离。*前臂、手腕、手指为主要部位，腰部为辅助部位。*抛起球后，由于球的下落速度逐渐加快，学者很难掌握准确的击球时间，容易失手。这种情况经过练习是可以避免的。
(2)正手高抛左旋球1。特点、性能和作用在比赛中，正手高抛左上旋球可以与正手高抛左上旋球配合使用，旋转反差大的侧上旋球可以用类似的技术发出，为三板进攻创造机会。2。动作要领正手高抛左上旋球的动作方法与正手高抛左上旋球的动作方法大致相同，区别在于网拍向后上拉，手臂向左下挥，球的中下部向左下擦。3。注意事项*横握的话，握拍柄的三指最好放松，以增加手腕的灵活性。*用力搓球时，增加对球底的摩擦力是提高旋转质量的关键。
十三、正手深蹲发球(1)正手深蹲发球右上旋球1。在特点、性能和作用下，下蹲发球主要以旋转变化为主，多用于横打选手。由于摩擦球的位置和方向与下手发球不同，当旋转球落在对方桌上时，反弹方向也与普通下手发球不同。深蹲发球在当今的乒乓球比赛中已经很少使用，也正因为如此，在比赛中偶尔使用时往往会让对手感到奇怪、突然和不舒服。如果根据对手的打法和技术特点来使用下蹲发球，在关键时刻有时会有意想不到的效果。2。动作要领(1)击球前，左脚微前站立或双脚平行，身体向右侧倾斜，左掌在右前方持球。引拍时左手将球向上抛起，同时下蹲。右臂抬高高于肩，手腕外展，拍面方向略偏左。当你碰到球时，你的右臂从左向右摆动。(2)击球时，当球从高点落至球网高度或略高于球网时，前臂加速从左向右摆动，同时手腕内收，摩擦右上侧。(3)击球后，手臂和手腕继续顺势向前向上摆动，迅速恢复准备下一板击球。3。注意事项:前臂和手腕是主要发力部位，动作时身体重心在两脚之间。
(2)正手深蹲发球1。特点、性能和作用在比赛中，正手深蹲发右下旋球，正手深蹲发右上旋球。同理，发出旋转反差很大的上下旋球，迷惑对手，为三板进攻创造条件。2。动作要领从抛球前的准备姿势到击球后的恢复姿势不等。下蹲正手发球右下旋的动作方法和下蹲正手发球右上旋球的动作方法大致相同。不同的是，当球从网上方的高点落下时，球拍高于球，击到球的中上部并摩擦到右下方，前臂从左向右摆动。3。注意事项(1)练习深蹲发球时容易出现上升期击球、将球抛向偏斜角过大的后侧等犯规动作。(2)为了提高下蹲发球的力量，在球拍触球的瞬间突然改变拍面和技术。正手和反手都要发不同旋转和落点的球。(2)反手下蹲发球左上旋球1。特点、性能和作用在比赛中，深蹲反手左上旋球可以与深蹲反手左上旋球配合使用。对于接发球方法保守、以搓球为主的运动员，使用这种发球更有效。2。动作要领深蹲反手左上旋球的动作方法与深蹲反手左上旋球基本相同。不同的是击球中间蹭到左上方，前臂和手腕从右向左挥拍发力。3。注意事项*下蹲发球反手左上旋球，对方回击速度较快，角度可能较大。因此要求它迅速返回地面，以便接管板球。*这种发球技术充分暴露了球拍角度，对手判断旋转并不困难。从战术和打法需要来看，可以作为配套服务，也可以在关键时刻作为非常规的突然使用。十四、反手深蹲发球(一)反手深蹲发球左旋球1。特点、性能和作用在比赛中，深蹲反手发球可以与深蹲正手发球配合使用。两个发球的准备姿势、击球和投掷动作在击球前是完全一样的，但击球时，突然改变击球角度和用力方向，可以发球出各种不同旋转、速度和落点的球。反手下蹲发球落在对方桌后，反弹弧线转向左侧，有利于限制对方侧身进攻。2。动作要领(1)击球前，双脚要平行打开，身体面向球台。拍的时候左手抛球同时下蹲，上臂拍手腕到右下方。当你碰到球时，你的右臂从右下方摆动到左上方。(2)当球从高点下落至与球网平行或略高于球网时，小臂加速从右上方向左下摆动，同时手腕外展，球的中部向左下摩擦。击球后的第一落点要根据发球的长短合理调整。(3)击球后，手臂会继续向左前方摆动，并迅速加紧准备下一板击球。3。注(1)在落点的选择上，以发球对方正手短球和反手长球为宜。(2)下蹲发球短球落点控制困难。
二、反手平发球反手平发球和正手平发球在技术动作上是完全不同的，比如站位、球拍、转腕摩擦、还原动作等。初学者学习反手平发球的主要目的应该是为以后掌握高质量的反手发球打下基础。2。动作要领(1)站在球台左角，右脚微前或平放，身体微微向左转动，左手手掌在左侧前方投球。同时右臂向外旋转，使球拍角度微微前倾，将球拍引向身体左后方。(2)击球时，当球从高点下落至略高于球网时，右臂从身体后方向右前方摆动，球的中上部用力向前，击球后的第一落点在球台中央。(3)击球后，手臂和手腕继续向右前方摆动，迅速返回。3。注意事项*发力的主要部位是前臂和手腕，动作过程中身体重心从左脚移到右脚。*初学者容易出现不投球，球打在球台上，或者用球拍前后切球使球急剧旋转，不利于基础训练。*从初学者的反手平发球开始，要着重于上下肢、腰部和髋关节的协调。要求技术动作标准化，符合规则。比如练习反手或者反手进攻，练习反手发球更重要。
三、正手球1。特点、性能与作用第二类发球的特点是球速快、落点长、冲力强、角度大、突然性强。球的飞行弧线低且向左倾斜，右手上旋球很强。有时候根据战术需要，在有目的地与对手形成中远台相持时，使用这种发球是非常有效的。对于初学乒乓球的人来说，尝试这种发球会更有优势，因为节奏比较慢，双方的照顾范围也比较有限。用跑球对抗擅长搓攻的运动员也很有效。2。动作要领(1)击球前，左脚微前，身体微向右偏转。左手手掌持球在身体的前侧和右侧，左手将球向上抛起。同时右臂向内旋转，使拍面角度略向前，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，将球拍引向身体右后方。(2)击球时，当球从高点落至网高时，击球右侧摩擦至右上方，触球瞬间拇指压住球拍，手腕从右后方向左上方摆动。击球后球的第一落点靠近终点线。(3)击球后，手臂继续向左前挥，迅速返回。3。注意*力量主要施加在前臂和手腕上，运动过程中身体重心从右脚转移到左脚。*选位时，可以发斜线直线大角度的长球，也可以站在球台中间，发双线长球到对方正手位置或反手位置。要求两条线的夹角尽可能大。球落到对方桌上后，要求从边线角度引入。四、反手球1。特点、性能和作用反手跑球多用于训练。特别是在基础训练中，反手发一个跑球，带一点凌厉的上旋球，站在球台附近，有利于来回击球。有时候根据战术需要，为了牵制对手，配合主要战术打法，偶尔会用一个反手应急球，有目的的压住对方反手，然后换正手。反手跑的特点是球速快，落点长，冲力大，飞行弧线偏向对方左侧，左上旋球强。2。动作要领(1)击球前，右脚微微前倾或平放，身体微微向左倾斜。左手手掌持球至身体左侧，左手向上抛球，右臂向外旋转，使拍面微微前倾。上臂自然靠近左侧，将球拍引向身体左后方。(2)击球时，右臂以肘关节为轴，前臂向左摆动，腰部从左向右旋转。当球从高点落到网高以下时，打左上方。触球瞬间，前臂加速挥向右前方，手腕控制球拍搓球，腰部向右旋转。(3)击球后，球的第一落点靠近球台端线。击球后，手臂继续向右前方上方挥杆，并迅速返回。3。注意事项*发力主要靠前臂与手腕的旋转摩擦，动作过程中身体重心从左脚移到右脚。*反手跑球和反手平发球最大的区别是反手跑球速度快，带上旋球，球落地后反弹弧线低，飞行弧线略偏。
五、正手下旋加旋球1。特点、性能和作用目前，这种发球在国内外乒乓球运动中使用率最高。很多高水平球员用非常相似的技术迷惑对手，送出旋转反差很大的强下旋和无球，造成对手判断失误直接得分或为三板进攻创造机会。下旋球和旋转球的特点是:球速慢，发球落区选择大，旋转对比变化大。下旋加前进球与不旋转球配合使用时，由于发球技术相似，对方很难将球收回，造成落网、出界或高球。2。动作要领(1)击球前，右手下旋向前击球。动作方法:左脚微微前倾，身体微微前倾，球握在右手身体前方的左手掌心，左手将球向上抛起，同时前后摆动。(2)击球时，当球从高点下落至略高于甚至高于球网高度时，前臂由屈曲加速至伸展向左前下方发力，同时持拍腕伸直，同时收回，球的中下部擦至底部，击球后第一落点靠近球网。如果发长球，发球后的第一落点靠近球台端线。(3)击球后，手臂继续向左下方挥杆，并迅速返回。3。注意事项*前臂、手腕、手指是发力的主要部位。在运动过程中，身体重心从右脚移到左脚。*下旋发球的旋转质量如何，取决于球拍对球的突然摩擦是否集中，摩擦角度是否合适，前臂从弯曲到向前向下伸展的发力程度。*在训练中加强质量意识，应重点关注下旋发球的强旋特点。
正手发球转不了球。特点、性能和作用正手无转身发球常与正手带下旋发球配合使用，以取得更好的效果。正手不转身发球在外观上与下旋、旋转发球大致相同，容易让对手判断失误而直接失分或有机会，造成间接吃发球。2。动作要领(1)击球前的站位、准备姿势、投掷、引拍、挥拍动作应与正手完全一致。(2)不转身发球与加前发球的区别在于手臂外旋小，后摆角度减小，击球中下部，向下摩擦力减小，作用点靠近球心，形成不转身发球。(3)击球后应尽快调整击球后的拍面，类似于发下旋、转球的动作，以迷惑对手。3。注意*在比赛中，这种发球的使用要根据对手的打法和技术特点灵活调整。*不能转球的假动作比较逼真，尽量以假乱真，这是威胁。
反手发球，下旋和旋转球1。特点、性能和作用反手发有旋球和有旋球时，常与反手发无旋球配合使用。这种发球常用于直横两击的选手。直球、斜球、长球、短球在落点上的巧妙组合，有利于三板两侧进攻。1。动作要领(1)击球前，右脚后立或横立，身体略向左侧倾斜，左手掌持球于身体前方。引拍时左手向上抛球，右臂向内旋转。握腕曲线伸直，水平握腕外展，使拍面后倾，将球拍引向身体左后方。当你接球时，你的右臂从左上方向后摆动到右前上方。(2)当球从高点下落至略高于甚至高于球网高度时，前臂向左前下方发力，同时直握手腕外伸，横握手腕内缩，球的中下部摩擦到底。球被击中后的第一个落点靠近球网。(3)击球后，手臂继续顺势向右、前、下挥杆，并迅速返回。3。注意*手腕和前臂是发力的主要部位，动作过程中身体重心从左脚移到右脚。*反手发球受身体限制，要充分发挥收腹和转腰的协调发力。*在球拍触球的瞬间，增加手腕和手指力量是提高发球质量的关键。
反手发球不转球1。特点、性能和作用在比赛中，反手发球和下旋发球大多是配合使用的。反手发球中，几乎和反手发球加旋转一样，容易让对手直接失分或者给三板创造机会。
九、正手发球左侧上(下)旋球+0。特点、性能与作用正手发球左侧上(下)旋球，是运动员在比赛中使用较多的发球方法。这种发球主要是旋转变化，飞弧转向对方左侧，对方回球也向上(下)弹向自己左侧。用近似技术发球两个不同的旋转球会把对方搞混。2。动作要领(1)击球前站在球台左半侧。将球握在身体前方的左手掌心。引拍时左手向上抛球，同时右臂向外旋转，握拍手腕伸直，水平握拍手腕外展，使拍面方向略向左，引拍向右上方，腰部略向右转动。接球时，右臂从右上方摆动坐下。(2)击球时，当球从高点下落至接近球网高度时，前臂加速挥拍，握拍手腕伸直，水平握拍手腕内收，腰部配合左传球。球的中部擦到左上方为左上旋球，球的中部擦到左下方为左下旋球。根据发球的长短调整球的第一落点的距离。(3)击球后，手臂继续向左摆动，迅速返回。3。注*左下旋发球的方法与左上旋球的方法大致相同，区别在于:网拍向后上，手臂向左下挥拍，球的中下部向左下擦球，触球高度略高于球网。*横握左上(下)球时，最好松开握拍的三指，以增加手腕的灵活性。*比赛中可以配合使用正手左上旋球和正手左下旋球，以类似的方式发球旋转反差大的侧上旋球和下旋球，为三板创造机会。*如果对方的削球或接球技术比较保守，可以用上旋球开路，争取主动。*发球位置主要是前臂和手腕，腰部辅助。在运动过程中，身体重心从右脚移到左脚。
正手高抛发球(1)正手高抛左上旋球1。特点、性能和作用:高抛发球是一种合法的组合发球。除了低抛发球之外，高抛发球增加了球垂直下落的重力，因为它下落时被抛出2-3米高。同时，用球拍力从右向左擦球时，会产生一个左右侧向力。“二力合一”增加球的速度和旋转。2。动作要领(1)发球时，站在球台左半侧，身体前方左手掌心持球。引拍时，左手将球垂直向上高抛，同时右臂向外旋转。直接握拍者手腕外展，水平握拍者手腕外展，使球面方向略偏左，引拍至右上，腰部略偏右。当你接球时，你的右臂从右上挥向左下。(2)击球时，当球从高点落至网高时，前臂加速向左上方摆动，腰部向左下方旋转，前臂手腕控制球拍，击球中部向左上方摩擦发力。(3)击球后，手臂继续向左下方挥杆，并迅速返回。3。注*根据发球的长短调整球的第一落点的距离。*前臂、手腕、手指为主要部位，腰部为辅助部位。*抛起球后，由于球的下落速度逐渐加快，学者很难掌握准确的击球时间，容易失手。这种情况经过练习是可以避免的。
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