发质不好，很软。头发变白是怎么回事？

白发是由于头发的髓质和皮质中黑色素颗粒减少或空气充盈所致。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头和毛球提供充足的营养，黑色素颗粒合成成功。当毛乳头和毛球中黑色素颗粒的形成受到阻碍，或者毛发的髓质和皮质中的黑色素颗粒由于某些因素无法运输到毛发中时，就会出现白发。

要注意自我调节，调整情绪和睡眠，尽量保持愉快的心情，不要过度疲劳，多注意休息。坚持体育锻炼，增强体质。

注意饮食质量，多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用菌、紫菜、新鲜蔬菜和水果等。