如何判断自己是否失眠？

一般来说，失眠只是临床症状，不是疾病。但随着近年来失眠患者的增多，大众对失眠也有了全新的、宏观的认识，有所不同，也更加深入。

一般来说，人在日常生活中，如果有几天或者只是一天睡不好，不能算失眠，也可以理解为通过调整日常生活习惯，可以恢复睡眠，恢复正常。只有经常失眠，睡眠长期不正常，随着失眠症状的发生，白天身体感到不适，才能称为失眠症状。

下面小编列出以下判断失眠的标准是基于:

一、夜间失眠可分为入睡困难、睡眠深度不足、易醒、梦多或睡眠质量差。

其次，第一条所说的失眠症状，如果每周至少三次以上，持续30天左右，就可以定义为失眠。

三、失眠白天有明显不适，如乏力、头晕、口干口苦、心慌心烦等。，已经影响了工作和生活，所以完全可以判断失眠。