魏紫医生健康视频
中医看病讲究“望、听、问、切”,四诊之一很重要。普通人经常看舌苔,可以第一时间知道自己和家人的身体状况。
舌诊是中医四诊中最直观的,舌苔能反映人的身体状态。
通过观察自己的舌苔,可以知道自己是否健康,是什么样的体质,随时了解自己的状况,随时调整,更好的把健康掌控在自己手中。
其实大家都可以学习舌诊的知识,因为直观。掌握了之后,就可以应用到生活中了。通过舌诊,可以进行初步的自我检查,分析自己和家人的体质。
主要从这三个方面来观察:看舌苔的厚度,看舌体的大小,看舌体的干燥程度。
通过看舌象,可以知道一个人是否有湿、瘀、气虚。有痰湿吗?
舌诊中的注意事项
刚起床不看舌象,饭后半小时内不看,彩灯下不看,吃有色食物不看舌象。
正常舌苔
我们先来看看健康的舌象是什么样的,这样可以和不健康的舌象有个比较。
基本健康舌象:舌红,薄白苔。
我们来看看气虚体质的几种常见舌象:
边缘有齿痕
气虚湿
气虚的人舌头上大多会有齿痕。
正常人的舌头不应该有齿痕,那么齿痕是什么原因造成的呢?
主要是贪凉或者感觉外面冷;其次,运动量少。
前者容易损伤脾阳,后者体内无法生成阳气。久而久之,体内湿气越来越多,形成齿舌,气虚的人体内湿气重。
舌苔饱满
体内湿气重
正常的舌苔应该是露出舌质的,但是图中的舌苔覆盖了整个舌头,说明这个人体内湿气很重,舌苔越厚湿气越重。
舌苔薄的时候,更容易把体内的湿气排出去。舌苔厚的话,湿气就比较难祛除。
舌面红点
体内有湿热
这张图中,舌头上的蘑菇状乳头较大,红点集中在舌尖到舌中部。是体内湿热的舌象,不仅湿气重,体内也热。
舌质红,苔厚,有些黄厚苔,舌面有红点,舌尖红,体热。
很多喜欢喝酒抽烟吃肥肉厚肉的男人经常看到这种舌图。
有人说:“为什么我的舌头上有裂缝?”这也是脾胃虚弱,气虚的表现。
中间裂纹
脾胃气虚
胖舌头
儿童更常见
临床上很多孩子经常看到这种舌象。舌质肥厚,占据整个口腔,舌苔薄而白,或厚。
这种舌头的孩子往往爱吃肉不爱吃蔬菜,经常感冒,有鼻炎。
这样的孩子肺脾虚弱,抵抗力低,容易感冒。
以上是气虚体质常见的舌象。
气虚体质应引起重视
气虚湿盛的人,每天都感觉困倦、沉重、无精打采、百无聊赖。他们也爱睡觉,容易出汗。这是因为中焦之气受阻,体内湿气充盈。
当一个人脾虚湿盛时,首先要祛湿,湿气去除后,还要健脾胃,调整功能。
气虚的人应该注意什么?
气虚的人一定不能贪凉,尤其是夏天。冰糕、冷饮、冰镇啤酒尽量不吃,会伤脾胃阳气。
脾胃不好的人早上不宜吃寒性水果,如西瓜、葡萄等。早上人体内的阳气刚开始生长,中午最盛。因此,早晨的阳需要我们的呵护。
可以每天早上起来运动,激发体内的阳气。
血虚体质的人多为女性,因为女性一生中失血的机会较多。
血虚的人蹲下站起来都会头晕,眼睛发黑;
还容易失眠、多梦、疲劳、记忆力减退。
爱烦恼,担心太多的人,容易消耗悲伤的血液。
展示典型的血虚舌象。
舌色很淡,舌苔很淡,舌两侧有齿痕。
饮食自倍,脾胃受伤。
中医认为,脾胃是气血生化之源,也就是说,脾胃吸收了食物中的营养后,就产生了血液。
现在脾胃不好的人很多。脾胃的问题大多是因为饮食过量,也就是吃的太好。
《黄帝内经》说:饮食加倍,脾胃受伤。如果你吃的东西超过了脾胃的运输能力,多余的食物就无法运输。如果超负荷,脾胃肯定会受伤。平时一定要注意饮食规律。
舌诊是识别体质的一种重要而直观的方法。如果能掌握一些舌诊的基础知识,对自己的身体状况会有更进一步的了解,更有针对性的调整身体,保护自己和家人的健康。
吉林日报出品
策划:蒋
作者:彭慧娟