空中瑜伽有哪些效果？

空中瑜伽是瑜伽的一个新流派，利用吊床在空中帮助练习者完成优美的动作，具有良好的理疗效果。空中瑜伽的练习追求安全稳定的理疗效果，不会做特别花哨的动作。各种瑜伽课程的主题都不一样，比如理疗、塑形、孕产等等。

比如空中瑜伽的瑜伽动作是倒立，可以加快大脑的血液流动，疏通经络，有助于全身气血的运行，对减压和治疗肩颈背痛特别有效。在瑜伽吊床上练习需要更好的稳定性，即使是简单的动作。这个时候身体会用深层肌肉来稳定身体。这种运动效果会让身体更健康，消耗更多热量，更容易减肥。

扩展数据:

空中瑜伽并不适合所有人。空中瑜伽虽然比传统瑜伽难度小，也更容易适应，但并不适合所有人练习。不建议有高血压和腰椎间盘突出病史的人练习。因为有些动作，如倒立、牵拉等，需要靠腹部力量来完成，所以孕妇和有心脑血管疾病、外伤未愈的人不适合练习。

符合练习条件的，建议每周练习三次，每次一个半小时。另外，空中瑜伽必须空腹练习，所以大部分课都安排在中午或者下午下班后。

百度百科-空中瑜伽

人民网-空中瑜伽让瑜伽更好玩。