魏紫面部瑜伽

今天，边肖将推荐一套美容瑜伽课程。简单的瑜伽动作不仅能增加面部皮肤的弹性，还能有效减少面部脂肪，达到瘦脸的效果！

1，瘦脸按摩法

瑜伽促进血液循环，增加皮肤弹性

Step1，脸朝前，托住上下嘴唇，眼睛睁大，保持姿势5秒。

Step2，然后嘴唇向前突出成O型，保持5秒钟，然后嘴巴放松。重复三次往返。

第三步，直视前方，放松面部，沉肩，闭上嘴巴，睁开眼睛。

Step4，默念5秒，嘴角向右上方倾斜，右眼闭上，保持在极限5秒。左右1次，重复3次。

2.美容瑜伽按摩

调节自主神经的小燕瑜伽

步骤1。举起右手，竖起拇指、食指和中指并分开，其他手指弯曲。

Step2，食指放在鼻子上方，在两眉之间拉伸，拇指压住右鼻翼，关闭鼻孔。左鼻孔慢慢吐气，吸气。

第三步。弯曲中指按压左鼻翼关闭鼻孔，停止呼吸4秒。

Step4，然后松开右手换左手重复同样的动作。先按住左鼻孔呼气吸气，再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复这个动作5分钟。

3、减脂瑜伽动作

消除双颊脂肪的小燕瑜伽

Step1，脸朝正前方，口为张开成O型，口垂直矩形。在极限位置停留5秒钟。

Step2，上唇放平，嘴角向两侧上扬5秒，嘴巴形状呈倒三角形。停五秒钟。重复3次。