深夜吃什么食物对身体好。

1，燕麦片和水果，通常晚餐可以简单一些，但一定要注意营养丰富，燕麦片含热量和糖分少，水果含极其丰富的维生素和微量元素。两者一起使用制作起来非常简单，也可以帮助控制自己的体重；

2、米饭加简单的烹饪，大部分人晚餐喜欢吃米饭，可以以米饭为主，搭配一些简单清淡的菜肴，简单又营养；

3、粗粮还是面条，面条做起来比较简单。如果可以喝蔬菜或者鸡蛋，也可以增加营养，还可以吃一些小米粥。自制的方法也很简单，但是营养极其丰富，有养胃的功效。