益生菌的作用有哪些？

1，改善腹泻便秘。益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，进入肠道后甚至会调整我们肠道内的菌群平衡，从而改善腹泻、便秘等症状人群的状况，在一定程度上增加肠道的自我调节功能。

2.改善消化不良。益生菌产生的消化酶可以促进肠道分泌，帮助人体吸收我们需要的营养物质，从而更好地促进消化。

3.提高免疫系统。肠道作为人体免疫系统的调节器官，非常重要。肠胃不好的时候，人体免疫系统就会下降。益生菌的摄入不仅可以帮助肠道蠕动，还可以刺激人体免疫系统，增强其功能。

扩展数据:

需要益生菌补充剂的人群:

1.一般三个月后出生的婴儿，可以逐渐补充一些含益生菌的乳制品:尤其是剖腹产或早产出生的孩子，免疫力较低，容易感冒、肠炎，需要补充益生菌。

2.经常腹泻或便秘的人:腹泻和便秘都是肠道调节系统失调的原因。益生菌可以有效调节肠道菌群的数量，从而找到肠道内有益菌和有害菌的平衡。

3.接受过化疗或放疗的肿瘤患者:长期使用化疗药物和部分放疗会杀死肠道内的益生菌，导致菌群失调，从而导致方便和腹胀。适当补充益生菌可以帮助患者促进肠道消化，从而达到更好的治疗效果。

参考资料:

益生菌的功效和作用-人民网