做产后修复有什么值得注意的？

如果你做过一点研究，就会知道产后修复大致可以分为两个部分，一个是盆底肌修复，一个是腹直肌修复。这两个修复什么时候开始，开始需要做什么来推动修复。这些都是值得深入研究的问题。

我们先来看盆底肌修复。盆底肌修复是一种修复，要看你产后42天左右恶露是否排干净。修复的时候一般会选择做盆底肌修复运动，比如凯格尔运动来修复。此外，还可以使用盆底肌修复仪器进行修复。比如易舒美盆底肌修复仪就是专门为产后妈妈设计的产后盆底肌修复仪，在使用过程中可以节省大量的时间和精力。

现在我们来看看腹直肌的修复。腹直肌的修复一般应在产后盆底肌修复后进行，否则可能会因为同时修复而对身体造成一定的负担。腹直肌的修复取决于腹直肌的分离程度。一般三指以上就认为严重，可以用肉眼查看。三指以上需要腹直肌修复时，这里需要注意的是，不能做一些对腹部有害的运动，比如平板支撑，不适合做腹直肌修复。