请问手淫引起的黑眼圈和眼袋怎么去除？戒烟需要多长时间？

熬夜和疲劳是眼袋的罪魁祸首，可以说是眼部护理中的大忌，而最好的眼部护理方法就是保证充足的睡眠，因为熬夜造成的眼袋只是暂时的，不会持续很久，只要MM通过良好的调节和休息就能快速恢复。

第二，护肤按摩，促进循环

每天洁面后，除了面部护肤，眼部护肤也是每天的必修课。涂抹眼霜时，加入一些按摩手法，促进眼霜的吸收，使其发挥最佳作用，是一个很棒的方法。可以用无名指轻轻按压眼周穴位，轻拍眼部，不仅可以促进眼周血液循环，还可以消除水肿。

第三，睡前少喝水，做一些小运动。

如果睡前大量饮水，会影响眼部循环，导致眼部引流不畅，形成眼袋。所以睡前半小时内最好不要喝水。另外，用手做一些针对眼睛的小运动，可以很好的缓解眼睛的疲劳，帮助身体的循环，帮助眼睛排出多余的水分。

第四，眼膜必不可少。

眼膜在眼部护理中也很重要。丰富营养的眼膜产品可以让眼角细纹和干纹逃脱它的魔爪。眼膜不仅能提供修复保湿功能，重现弹性和细腻光泽，还能减轻浮肿和眼袋。但是要记住，敷完眼膜之后，别忘了涂一层眼霜，这样可以让眼睛更好的保湿，延缓细纹的产生。