如何在空中做hip-hop airflare循环
转身的时候手臂要弹跳(弹跳就是让惯性把手从重力中解放出来),最后要找到平衡。
Hip-hop airflare loop这个动作是分开双腿,降低身体重心的位置。肩膀微微前倾,左腿向左上方抬起,右腿向下向左伸展,左手放入腿内,直至双腿分开支撑连接。技术要点:控制身体重心下降的速度,包括胸部和顶肩,同时利用分开的双腿向不同方向的摆动,配合肩臂的力量,产生水平旋转的力量,合理移动身体重心。入腿时,身体和肩膀微微向左转转髋,左手尽快支撑,有利于连接托马斯的全旋。这个动作也可以在自由体操中做。因为自由体操场地大,手可以支撑在任何位置,所以在训练过程中,可以在自由体操场地上练习。这个动作可以在鞍马上做,也可以在吊环上做,也可以在其他部位做。这个动作是典型的立体动作,可以丰富成套动作的编排,提高成套动作的价值。