哪些人不能练瑜伽以及练瑜伽的禁忌？

1.颈腰椎病患者:如果练习瑜伽的一些动作，比如犁地，很容易造成椎间盘突出或者原有病情更严重。

2.心血管疾病或肥胖患者:如果动作剧烈，比如做倒立，很可能会增加心脏负担，引起不适。

3.进入中年后的人:韧带、关节退化，肌肉僵硬。如果没有强大的肌肉保护和支撑，对于本就脆弱的颈椎和椎骨来说，无疑是一个巨大的“挑战”，很容易导致肌肉劳损和脊椎脱位。除非从小练瑜伽，不然身体是灵活的。

4.骨质疏松患者:尤其是严重骨质疏松的女性。由于骨骼硬度降低，脆性增加，练习瑜伽时，稍有不慎就可能造成压缩性骨折或椎体破裂。

另外，做瑜伽有五大禁忌:刻意避免呼吸、强迫自己运动、不尊重自我感觉、过于在意动作的完美、认为运动不到位。

练瑜伽，一定要集中精力，在一段时间内保持身体静止在某个姿势，这样才能达到身心合一。练习瑜伽可以促进体内分泌的平衡和身体四肢的平衡发展。即使睡眠时间不是很长，也能保持良好的体力。

最好空腹做瑜伽，课后40分钟再吃饭洗澡。上课最好穿宽松的棉服，赤脚，不要戴首饰。为了保持环境的安静和安心，最好关掉手机。

扩展数据:

瑜伽健身的好处:

1.塑造完美身材:通过瑜伽姿势和坚持不懈的练习，可以显著改变身材。

2、消除紧张和疲劳:站姿或坐姿不正确的人，或因工作或生活压力而长期处于精神紧张状态的人，自然会感到比平时更疲惫或疲倦，会使呼吸不正常。瑜伽呼吸法，通过有意识的呼吸，排除体内的废气和虚火，消除紧张和疲劳。

3、减肥:瑜伽减肥是从根本上改造人的体质。肥胖者大多暴饮暴食，多运动可以使食欲恢复正常。此外，由于内分泌失调或其他妇科原因导致的肥胖，但仅通过瑜伽姿势的方式来减肥不是很有效，而有氧运动(跑步、游泳、骑自行车等。)来实现良好的控制效果。

人民网-瑜伽在健身方面有很大优势，但不建议四类人群练瑜伽。

中国网络电视台-瑜伽练习中的五大禁忌:做瑜伽时最好不要空腹佩戴首饰。