男人经常手淫戒不掉怎么办？求求各位大神

首先，我们必须坚信我们能够克服这个困难。很多人，无论男女，都克服过，只要你下定决心，你就能做到。下定决心是第一步，也是起点。你必须下定决心停止手淫。当你下定决心的时候，问题就会在很大程度上得到解决。这个决心一定不只是希望，不只是知道对你好，而是真正的决心！如果你下定决心要治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定后，遵循以下方法:自控指南1。除了上厕所，不要接触身体的私处。尽量避免独处，找一些好的同伴，待在他们中间。如果你有一个有同样问题的好朋友，一定要和他断绝联系。不要和有同样问题的人交往。不要以为两个人一起退出，就永远做不成了。你必须摆脱这种人群。因为当你看到他们的时候，你会情不自禁地想到你的问题。这个问题必须严格地从你的头脑中去除。你的思想必须集中在其他或更健康的事情上。4.洗澡的时候，不要对着镜子自我欣赏。洗澡时间不超过5、6分钟，这段时间足够你洗澡、擦干、穿好衣服，走出浴室回到家人身边。如果床是你最容易出错的地方，那你就要把睡衣穿得足够合适，这样你就不能轻易摸到身体的关键部位，所以脱衣服很难，也很麻烦。等到你开始脱下防护服的时候，你就有足够的时间控制自己的思想，远离诱惑。6.如果当你在床上时，这种诱惑似乎无法控制，你必须马上起床。你可以去厨房给自己弄点甜点，哪怕是午夜，哪怕你不饿，哪怕你担心发胖。这样做的目的是转移你的注意力。可以说你可以控制你的意识。7.远离色情书籍。不要看关于手淫的文章。不要想着自慰。记住:“一旦你想好了，你就会去做”。你必须改变你的思维方式，让那个想法离开你的头脑。一旦你这样做了，你就会戒掉他。8.永远把健康的东西记在脑子里。可以读一本好书，最好是每天读一本提高道德修养的书。9.你也可以祈祷和许愿。但是不要涉及手淫，因为这会让你一直想着它。为真诚、理解和你的亲戚、朋友和家人祈祷。不要想手淫，不要提手淫，不要和别人谈论手淫，也不要在祷告中提及，让它离开你的头脑。对这个问题的态度决定了克服它的难度。关键是答应克服它。当一个人明白了这样做的原因，他就会创造条件和环境来帮助付诸实施，他就拥有了掌控这一切的力量。手淫会带来罪恶感和情绪压力。过度手淫会造成身体伤害。完全是以自我为中心的分泌行为，根本没有表现出人类的生殖能力。这种自慰会导致自尊心的丧失，让一个人的信念变得脆弱，觉得自己的责任变成了负担，把自己的义务当成了施舍。其他建议:1。你应该做更多的精神练习来克服诱惑，而不是等到诱惑最强烈的时候。2.制定一个强有力的日常锻炼计划。运动可以缓解精神紧张和抑郁，绝对是解决问题的基础。当你感到有压力时，你可以加倍运动。当自慰的想法很强烈的时候，尽你所能在头脑中阻止它。可以背名言，也可以唱一首鼓舞人心的歌。最重要的是把你的思想从放纵自私的需求中转移出来。4.制定一个禁欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最后达到完全禁欲。只有彻底戒掉，你才能真正战胜诱惑。永远想象一个改变了的自己，这会让你很容易在行为和态度上做出彻底的改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自制力，可以轻松战胜环境的诱惑。6.制定每日改进计划。把这个计划和参加公益活动，改善人际关系结合起来。努力增强自己在这方面的实力和天赋。7.对别人友好。强迫自己和别人一起工作，学会和别人一起工作，一起交流。你可以通过书籍学习如何交友，比如戴尔·卡内基的《如何赢得朋友和影响他人》。8.了解让你抑郁、感到孤独、无聊、沮丧和气馁的环境。这些心态会诱使你自慰来逃避。提前做好这些低落情绪的准备。你可以学习，拜访朋友或者做运动等等。9.做一个卡片式便携日历，随身携带，不要给别人看。一旦有一天你失控了，就把它涂成红色。你的目标不是红色。日历会是一个强烈的视觉信号，提醒你控制自己。当你试图添加红色时，你会注意到它。保持日历，直到三个月没有红色。10.你应该仔细研究你在什么时候和什么情况下最有可能手淫。详细回忆具体时间和具体环境。现在你知道它是如何发生的，你应该通过反其道而行之来打破这种模式，解放自己。11.有一种心理疗法叫“厌恶疗法”。当我们把不愉快的事和愉快但不合意的事联系在一起时，厌恶会抵消愉快的心情。如果你把恶心的事情和失去自制力联系在一起，会帮助你停止自慰。比如，一旦你想自慰，你可以想象一下，自慰后你要在一个满是虫子、蝎子、蜘蛛、蜈蚣的浴缸里洗澡，你会被它们吞噬。12.当你上厕所或洗澡时，让浴室门或浴帘留一个缝隙，以避免完全独处。洗个冷水澡。13.早上醒来后马上起床。任何时候都不要躺在床上。起来做点什么。以充满激情的行为开始每一天。14.排空你的膀胱。休息前避免喝大量液体。15.食物中少放香料和调味品。晚餐尽量简单。16.睡衣要难脱，要宽松不粘。17.避免接触容易刺激你性冲动的人、环境、图片或读物。18.在克服的过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。19.在非常严重的情况下，需要将一只手绑在床架上，这有助于在半睡眠状态下停止手淫。穿多层衣服，在半睡半醒的时候很难脱下来，也能起到同样的效果。20.为你的成功建立一个奖励系统。不一定是很大的回报。当你达到计划的四分之一时，奖励会让你振作起来，提醒你不断进步。21.不要让你回到给你带来问题的模式中。困难总是有的。注意保持冷静和自信。保持积极的态度。坚信自己能赢。当你这样做的时候，你会感到快乐和充满力量，这将使你的生活光芒四射，给你带来充实感和满足感。