山药怎么吃补肾最好。

山药怎么吃补肾最好。山药自古以来就被认为是一种健康食品。被称为“山中之药，食中之药”，其卓越的保健功效在《本草纲目》等多部医学典籍中均有记载。下面分享一下如何吃山药补肾。

山药补肾怎么吃最好？1 1、大葱板栗烤山药:这是一道营养丰富，口感极佳的热菜。山药清淡，栗子香甜，洋葱浓郁，金黄鲜嫩。首先将山药去皮、洗净，切成滚刀块；栗子洗净煮熟，取出栗子备用。将锅放在火上，倒入适量的油烧热，放入山药炸至两面金黄，即可盛出；剩余的油被倒出，不再使用。锅洗净，倒入适量油烧热，放入板栗、山药，放入酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、糖，加入适量水，大火烧开，小火煨至山药入味。把汤沥干，撒上切碎的香葱。

2、山药沙拉:这是一道凉菜，止渴，健胃消食，养胃，还有抗衰老的功效。山药、苹果去皮，切块，冷水浸泡半小时。然后取出，沥干水分，放入盘中，加入适量沙拉酱拌匀即可食用。香脆可口，香甜可口。而且这样可以最大限度的保留山药和苹果中的营养。

3、山药羊肉汤:此为炖品，益气补虚，温中，开胃强身，适合深秋进补。将羊肉切块，用开水浸泡。然后，将去皮切片的山药、羊肉放入锅中，加入适量清水，放入姜、葱、花椒、料酒，大火烧开，撇去浮沫，再小火煨至羊肉酥烂。

4、山药炖鸡:山药可以单独食用，也可以用来制作滋补食品。山药炖鸡，被百姓称为“长寿菜”，营养价值高，常吃可延年益寿。将一只鲜鸡清理干净，剁成麻将大小的块备用。然后将山药去皮，切成菱形块。竹笋切片，菠菜切段备用。把锅放在火上，倒入一些水，煮沸。加入料酒和盐，放入鸡块，小火炖10分钟，然后放入山药和竹笋，炖5分钟，再放入菠菜，放入胡椒粉，淋上几滴香油。

山药补肾怎么吃最好2 1。山药可以和枸杞一起吃。

山药可以起到滋补的作用。而且如果山药和枸杞一起吃，比如可以用小米和山药、枸杞一起煮粥，可以起到更滋补的作用，可以起到补肾填精、清热止渴的作用。

2、山药可以和莲子一起吃。

山药可以补肾，这是众所周知的功效。特别是老年人，要多吃山药和莲子。这种一起吃的方法，可以起到补肺益肾的作用。而且莲子还有固精止泻的功效。

3、山药可以炖排骨。

我们知道排骨有补肾益精的作用，如果山药和排骨一起炖，可以起到滋润的作用，让我们的心、肺、肾得到更好的调理。

4、山药配杏仁也不错。

杏仁和山药一起吃，可以起到非常好的降气、清火、补中的作用。山药配杏仁是补肾健脾的好搭配。具体来说，山药、杏仁可以煮成粥，可以养脏、固精、补肾。

5、山药要和桂圆一起吃。

桂圆也可以和山药一起吃，可以补肾填精，护肤补血，安神强身。如果我们学会了这种饮食方式，我们可以滋养和强壮身体，保护我们的肾脏。

6、山药配核桃一起吃。

山药不仅味道好，还有补肾健脾的作用。除了健脾补钙养胃的作用外，还能益肾填精。通过润肠通便、强身健体、补脑意外，还可与核桃同食，补中焦。

山药补肾怎么吃最好3 1，山药萝卜粥。

配料:山药、胡萝卜和大米。

做法:锅中加入大米和适量水烧开，再放入山药和胡萝卜，水再次沸腾后小火炖15分钟。

功效:山药。主要用于治疗肾精梦遗，所以对补肾益气有很好的效果。胡萝卜可以促进消化和吸收。有补肾需求或者脾虚的朋友可以吃这个粥，爱美的人也有很好的减肥效果。

2、山药枸杞粥

配料:山药、大米、枸杞

做法:锅中倒入适量的水烧开，然后加入大米、山药、枸杞等食材。水再次烧开后，将食材搅拌均匀，然后小火炖30分钟。

功效:山药能补肾益气，缓解疲劳，提高免疫力；枸杞能补气血，提高免疫力。需要补肾的朋友，不仅可以补肾，还可以提高免疫力，补血补气。

3、木耳炒山药

配料:黑木耳、山药、葱、姜、蒜。

做法:山药去皮切片，木耳洗净。锅中放入适量油，放入葱、姜、蒜翻炒，放入木耳、山药等材料翻炒至熟。

功效:山药补肾益气，黑木耳滋阴养血，非常适合肾气不足的朋友食用。

4、蒸山药枸杞

配料:山药、枸杞、龙眼肉

做法:将山药去皮，切片，放入盘中，均匀撒上十几个枸杞和几个龙眼肉，然后放入蒸锅加热，20分钟后关火，取出即可。

功效:清蒸山药口感绵软绵密，最大程度保留了山药的营养价值。山药能补益肝肾，调理五脏，加枸杞补肝肾，加龙眼肉补气血。本方能有效增强体质，改善脏腑功能。