失眠句子

1，有一种感觉，在我总是失眠的时候，家人挡住了苦雨和风霜，朋友在艳阳下给我送来了心香。

2.失眠常常让我失忆，常常让我失去做人的精神和活力，常常让我享受不到生活中应有的快乐。

3、眼泪总会在不经意间流在眼眶里，每个不眠之夜。

4.当一只猫默默走过我的夜晚，失眠开始缠绕着我。

5、清冷的月光，贴着冰冷的墙壁，无论肉体上的痛苦有多大，都没有不眠之夜那么难过，失眠的痛苦也远没有失眠的恐惧那么痛苦。

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避免失眠的方法:

1，避免使用刺激性物质(咖啡、浓茶或吸烟等。)睡前几个小时(一般是下午4点以后)。

2、睡前不要喝酒，酒精会干扰睡眠。

3、定期体育锻炼，但应避免睡前剧烈运动。

4、睡前不要吃喝或吃不易消化的食物。

5、睡前至少1小时，不要做刺激的脑力劳动或看刺激的书和电影。

6.卧室环境要安静舒适，光线和温度适宜。

7、保持规律作息。

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