吃饭的时候总是没有胃口怎么办？

胃口不好的原因有很多。如果只是单纯的肠胃异常，只是没有食欲，不需要吃药。这期间可以适量吃一些水果或生蔬菜，搭配主食，如面包、馒头等。好转后会恢复正常饮食。

食欲恢复后，大家要注意养。饮食方面，少量多餐，每餐七分饱左右。有利于消化吸收，少接触生冷、辛辣、油炸食物。

没有食欲，不想吃东西，有以下几个原因:

一是着凉、感染等引起的肠胃炎。，引起肠胃功能紊乱，导致食欲不振，不愿进食。

第二，我自己的胃炎，胃糜烂，胃溃疡引起的胃肠炎症引起的溃疡性疾病等。，导致肠胃功能紊乱，导致食欲不振，不愿意吃饭。

再次，胃肠功能紊乱的症状多因长时间休息不好、压力、情绪、疲劳等引起的植物神经功能紊乱而常见。

第四，盛夏，有些人会胃口不好，不想吃饭。随着天气转凉，这种症状会减轻，这是生理性的；

第五，只是偶尔1-2天累，胃口不好。经过休息和调整，这种症状是可以缓解的，不用特别在意；

六、食欲不佳且持续时间相对较长，伴有体重减轻、精神状态改变，或伴有腹痛、发热，特别是低烧，需要尽快去医院就诊。

可以选择做验血或者消化道检查，了解是否有器质性病变引起这种非特异性症状。只有做出明确的诊断，你才能选择进一步的治疗方法来帮助缓解这些不舒服的症状。

如果你生气了，你就不能吃任何食物。可以多喝水，适量吃一些清火的水果，有助于降火，增加食欲。

如果吃了油腻的食物后吃不下，可以吃点香菜，有助于缓解油腻和寒性，也有助于消化。

注意情绪

有时候吃不下饭和平时的紧张、烦躁、过度劳累有直接关系。这时候要注意调解，放松情绪，有助于增进食欲。

吃一些开胃的食物。

当你再次没有食欲的时候，可以在吃饭的时候吃点醋或者辛辣的食物，这样可以刺激食欲，有助于增加食量。