老公的小米紫薇

肾虚往往会让人感觉身体虚弱。此时，人们应注意不要经常熬夜，以保证充足的睡眠，这样有利于肾脏得到充分的休息。同时要多吃一些滋补的食物，如动物肾脏、海参、虾等。有些肾虚的人可以吃一些六味地黄丸之类的中药。作息规律，运动规律。

肾虚是指肾精不足，阴阳两虚。包括很多类型，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸背痛，四肢发冷，畏寒，甚至水肿，这就是“寒”的症状。性功能差也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状是“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。研究表明，当人肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力下降。肾虚时，肾脏的免疫能力会下降，肾脏的微循环系统也会受阻，肾络不通。所以肾虚的治疗要防治结合。

肾虚的原因有很多，比如长期熬夜、饮食不规律、性生活过度等等。以下是调理方法:

1，中医认为肾虚的调养需要阴阳双补，标本兼治。

2、除了中药调理，平时注意不要熬夜，不要焦虑，注意饮食。

3.如果已婚，适当的夫妻生活是可以的，不要太频繁。第二天不累舒服就好。

4、积极从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累。

你也可以吃食物调理:

1、芝麻:具有滋补肝肾、润五脏的作用。

2、小米:又名小米、小米，能补肾益气。

3、豇豆:又名米豆、长豆角。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚者，肾虚者也适合食用，对肾虚引起的消渴、遗精、白浊或尿频等也有疗效。

4.牛骨髓:具有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说能“润肺补肾，顺筋悦颜”。特别适合肾虚精血亏损的人食用。

5、狗肉:性温，味咸，除有补中的作用外，还能温肾助阳，肾阳虚，腰膝酸软或冷痛者，最适宜食用。

6、黑色食物:如黑木耳、甲鱼、泥鳅。

当今社会，人们生活不规律，工作生活压力大，肾虚的人越来越多。有些人会选择提前预防肾虚。预防肾虚的方法是将大拇指扣在手掌上，指尖位于无名指(第四指)根部，然后弯曲其他四指，用一点力将大拇指牢牢握住。抓可以把精神粘在体内，走路、骑车、聊天、看电视都可以。