我总是不发达！我有自慰发泄的习惯！我真的想死！！

手淫也叫自慰。狭义上是指用手触摸、刺激自己的外生殖器，以满足自己的心理，达到自慰的一种现象。

从广义上讲，任何一种为了性快感和满足感而刺激生殖器和其他敏感部位的自我抚摸和相互抚摸，都可以视为手淫。手淫是性冲动时自我发泄性欲的行为。

手淫是一种普遍现象，存在于不同年龄的男女老少中。但在青少年中最常见。

自慰从小就有，但在儿童时期，多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等刺激生殖器并引起快感的活动产生的摩擦。无论男女，青春期过后，由于身体的生理变化，自然会产生性冲动和要求。在此期间，他们处于性紧张状态，对性问题充满渴望、好奇和幻想。作为一种本能，他们会在性生理和性心理的驱使下有意识地自慰。

因为性冲动不是由大脑支配而是由血液中性兴奋水平决定的，是不以人的意志为转移的自然现象。从性成熟到合法满足性要求——结婚，人们通常要等待7-8年甚至更长时间，而在此期间，他们的性能量是最高的，因此他们总是寻找机会来缓解性紧张。在这种情况下，自慰可能是最方便、最安全的方式。不涉及异性或卷入感情纠葛，也不会导致性侵甚至性犯罪，所以是缓解性紧张的合理方式，也能解决一些因性问题引发的社会问题。

国内有一组数据提示86%有手淫史，手淫年龄多从12岁至16岁开始，平均年龄14岁，与遗精年龄一致。

手淫在我国是一种隐私，大多数人不会公开承认和谈论这种性行为。

如何评价手淫？

多年来，人们一直在争论手淫是有害的、无害的还是有益的。

尤其是近10年来，手淫一直是男性普遍关注的问题，不同作者在出版物上对手淫的评价相当不一致。比如“自慰是无害的，是性成熟过程中的正常现象，是正常的、普遍的自慰行为”，但也有人认为“自慰可以作为阳痿、慢性前列腺炎等疾病的治疗手段，相当于加强生殖器锻炼”。

对自慰的评价不能一概而论。

戈普拉认为，适度手淫并不是一个坏现象。对于一个身心健康，认识对人的人来说，适度手淫是无害的，尤其是夫妻长期分居，女方有病，怀孕是禁欲。婚后由于夫妻需求不同，不可能完全一致，一方有时会通过这种方式弥补自己的不足。所以，这个时候用自慰比较现实。

未婚男女每月定期自慰1 ~ 5次，在不影响身体健康的前提下，缓解心理或生理上的满足感。

在医生的指导下自慰是治疗某些性功能障碍的方法之一。临床上常用手淫来采集精液样本进行临床检验。

过度手淫

自慰本身不会带来任何伤害和不良后果。

但过度手淫是一种心理障碍，会严重影响健康，引起一些泌尿生殖系统疾病和性神经衰弱。

主要表现为:

(1)中枢神经系统和全身症状如抑郁、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头晕、心慌等。

(2)慢性前列腺炎，泌尿生殖系统疾病，引起尿频、尿白、小腹及会阴部不适、腰膝酸软、性欲减退、阳痿、早泄、不射精。

过度手淫可分为三个方面:①过度手淫；②过度刺激的手淫；③性工具使用不当。过度手淫还体现在超出一个人精神认知范围的手淫。

对于普通年轻人来说，每周手淫一次以上是频繁的。过于频繁的自慰一方面使人的精神和精力下降，另一方面又过于频繁地刺激器官，可能导致阳痿、早泄或女性性冷淡。如果频繁自慰成为一种习惯，甚至认为自慰可以取代性生活，就会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。

手淫的过度刺激是指对生殖器的过度刺激，如用力过猛。这是对生殖器官更严重的损害，往往容易造成器质性损害。同时提高性兴奋的门槛，造成正常性交时的性冷淡或性满足。

性工具使用不当是指受一些不良书籍、杂志、电影的不良影响，或性商店的非法宣传，在没有医生指导的情况下，擅自或集体使用性工具，使生殖器官和性唤起受到损害的情况。对于女生来说，使用性工具一般会导致处女膜破裂。

手淫后造成一种精神负担，难以自拔。特别是有的人自慰，会产生罪恶感和自责，常常想改正。但在生理的自发冲动下，难以自控，向善欲望受挫，导致精神受损。

手淫对生育有什么样的影响？

自慰是指性冲动发生时，用手自我发泄性欲的行为。如果自慰是偶然发生的，对身心健康没有太大影响。如果经常自慰，会对身体和心理方面产生不良影响。其实手淫对身体的危害不在于精液的流失，而在于频繁手淫导致的心理状态异常，以及反复性刺激对性功能的影响。

青少年自慰后，往往会出现后悔、羞耻、焦虑等复杂的心理状态，容易出现乏力、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能障碍症状，严重时可因器官反复充血而导致神经衰弱和慢性前列腺炎。

长期频繁的手淫往往会造成严重的精神负担。由于频繁射精，可使精液质量下降，性欲降低，有些人在正常性生活中因射精刺激阈值升高而无法射精，可能影响生育能力。

至于手淫是否会导致阳痿，目前的数据还不能说明两者之间的关系。所以，那些认为自己阳痿是年轻时手淫造成的患者，要消除心理上的愧疚和焦虑，从其他方面寻找原因，找到适合自己的治疗方法。

手淫大多发生在青少年中，相当普遍。有人做过这方面的调查，发现20岁以上的男性，90%都有手淫史。1986期间，对上海几所高校的男生进行了调查。在被调查的353名学生中，310有过手淫，占85.3%。有人调查了美国一所大学的2200名女学生，发现其中超过50%的人手淫。青春期少男少女手淫是伴随着正常性发育的性活动。在此期间，只要适度、有节制，自慰可以被认为是缓解性紧张的合理方式。性学家对手淫者和非手淫者进行了大量的对比研究，证实手淫与神经衰弱、躁狂抑郁症、精神分裂症、人格障碍、智力低下等精神疾病以及胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压、冠心病等心身疾病无关。研究还表明，手淫与未来的智力、成就、社会适应能力和性功能无关。这说明自慰并没有人们想象的那么可怕。

事实上，适度手淫不仅无害，而且有益，有助于缓解性紧张和心理压力。

如何防止手淫？

过度手淫需要预防。如果肆意自慰，沉迷色情，必然会荒废学业，损害身体，尤其是正处于性发育成熟阶段的青少年，心理状态不稳定，更有必要提高自我控制和自我约束的能力。防止手淫的关键在于以下几点:

应正确对待手淫，预防为主，应用心理治疗和心理咨询的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力在德、智、体各方面发展，克服过度集中。注意生活规律和生活调整，避免穿太紧的衣服，按时睡觉，晚餐不要太饱。睡觉时不要过暖过重，仰睡、俯卧，晚餐不要吃烟、酒、咖啡、辛辣等刺激性食物。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，勤洗，去除水垢的不良刺激。鼓励男女多参加社交活动，降低对异性的敏感度，避免早恋。对于犯有手淫习惯的青少年，不应严厉批评，而应给予帮助，树立戒掉手淫的信心和决心，切不可使用夸张或恐吓的手段，否则会增加他们的思想负担。如有生殖系统炎症，采取消炎药等对症治疗，消除患者不适。

要对青少年进行正确的性心理和生理健康教育，使他们掌握关于性的基本知识，正确处理理性紧张和性冲动。青少年要克服手淫的习惯，要牢记以下几点:(1)树立远大的理想和抱负，把精力放在学习和工作上。(2)培养良好的兴趣爱好，通过丰富多彩的业余生活化解过多的性能量。(3)减少不良性刺激，不要看色情书籍和电影。(4)正确认识过度手淫的危害，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力中解放出来。

手淫是指用手或其他物体触摸性器官以达到性高潮的行为。90%的男性和30%的女性都手淫过。男性在18岁之前过早手淫，会造成性器官生育能力差，肾功能早期下降。长期手淫会造成阴茎弯曲、短小、阳痿、早泄。青春期手淫次数应控制在每月2次以下，女性应避免将硬物插入阴道，以免造成阴道损伤和各种炎症。