腰疼应该吃什么？腰痛吃什么比较好？

有的人因为腰椎骨质增生，久坐会出现腰痛的症状；有的人因为腰冷，出现腰痛症状；还有的出现腰扭伤、腰肌劳损等症状，导致腰椎疼痛。腰疼的时候，人的活动会受到很大的限制。那么，这个时候应该吃什么对腰好呢？

饮食:

1.腰痛最好吃富含维生素C的食物。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的一半。如果每天能补充80毫克的维生素C，就能达到年轻人的水平。其次，要补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应吃一些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

2.腰痛最好吃富含纤维的食物。膳食研究发现，60-90岁的杂食者有30%患有骨质疏松症，而常年吃素的人只有18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维也可以预防结肠癌。

3.腰痛最好吃富含无机盐的食物。无机盐中，钙的摄入最引人注目。每天补钙不能少于1g，而大豆的钙含量较高，建议多吃豆制品。因为每500g豆腐的钙含量在1.1-1.5g之间，仅此一项就能维持一天的钙摄入量。

治疗处方:

(1) 1对猪肉或羊腰肉，100克黑豆，3克茴香，9克生姜。* * *煮熟了，吃腰子和豆子，喝汤，可以常吃。

(2)龟肉250g，核桃仁100g。* * *煮熟的衣服。用于慢性体虚腰痛。

(3)槲寄生20克，猪骨250克。一起煲汤。一般腰痛是可以食用的。

如果你有腰痛的症状，可以采取以上三种适当的方法，坚持服用一段时间，效果会有所缓解。平时可以多吃富含无机盐、维生素、纤维素的食物，对腰部非常好，可以增加体内的钙，减少腰痛的发生。