怎么用擀面杖按摩脚底？按摩脚底有什么好处？

我们都知道脚底有很多穴位。脚底不同穴位按摩有很好的保健作用，还可以治疗各种疾病。在家里可以用一个很普通的东西按摩脚底，就是擀面杖。怎么用擀面杖按摩脚底？按摩脚底有什么好处？

1，擀面杖按摩

方法很简单:找个小擀面杖，把饺子皮擀开就行，不要太大，太大了拿不住，是用来擀后背和肚子的。每晚洗完脚后，用擀面杖从脚跟到脚趾滚动脚底，每只脚5分钟。

脚底有很好的排毒效果。毒素和垃圾会向下沉淀，脚远离心脏，血液循环差，容易让脚堆积垃圾。卷脚可以促进下肢血液循环，快速解决下肢疲劳，缓解下肢静脉回流不畅引起的腿酸、静脉曲张、水肿。

脚底不仅能促进下肢静脉回流，还能增加心脏供血，缓解心肌缺血症状。

脚底有脾胃的反射区。卷脚掌可以帮助脾脏代谢水湿，改善胃肠消化功能，消肿减肥。脚底有一个很大的补肾点，涌泉穴，脚底补肾功能极佳。

按摩手法上，力度以轻为辅，力度大有宣泄作用，但不能太轻刺激。脚底均匀柔软，对各大脏腑有滋补作用。

每天滚动脚底几分钟，可以扫除全身的疲劳，使人放松，安然入睡。

2.有什么好处？

(1)首先，足部按摩可以促进我们的血液循环，使我们的血液流动顺畅。

(2)刺激细胞产生活力，防止衰老。

(3)排出体内毒素和杂物，维持健康。

(4)疏通人体能量循环管道的障碍。

(5)足部按摩还可以加强我们的新陈代谢功能，使我们很好地排毒，保持青春活力。

(6)恢复退化器官的功能，预防疾病。

(7)改善内分泌平衡，缓解紧张系统。

(8)促进器官各部分的正常功能和器官系统之间的协调。

3.有关注意事项

(1)出血者在出血症状期间不宜使用，如咯血、呕血、便血、脑出血、消化道出血、子宫出血、内脏出血等。

(2)女性经期和孕期不宜使用。

(3)肺结核活动期间，不稳定急性心肌梗死、严重肾功能衰竭、严重心力衰竭、肝坏死患者及危重患者不宜使用。