骑术教学

1，踏板救不了命。上马后，很多人害怕被马甩出去，紧紧抓住踏板，但这是危险的。万一他们从马上摔下来，脚蹬不松，就会被马拖走。正确的用法是轻轻盖住脚趾，轻松放下脚跟，随时不用力解开。

2、拆装前双脚松动。最标准的方法是把双脚的踏板放掉并拢，然后握住马鞍，让身体从马的侧面滑下。接近地面时，先暂停，再慢慢降落，是最标准的方法。不要用左脚踩住踏板。右脚一收，就着地了。万一你踢马屁股，左脚不放开踏板，可能会被拖走。

3.当马失控的时候，要抓住单侧的缰绳。万一马失控，千万不要放开缰绳(在马背上的任何时刻都不要放开)。抓住单侧缰绳引导其转圈跑，由大圆弧逐渐收缩成小圆圈，或靠近栏杆减速。

4.从马上摔下来后不要动。一般来说，受过训练的马有很好的平衡感。只要跟着它的节奏走，就不会掉下来。但万一从马上摔下来，千万不要动，也不要急着站起来。只要躺在原地，马就不会踩你。等它完全离开，再慢慢活动四肢，确定没有问题，才站起来。

骑马的好处:

1，运动协调性:骑马属于全身运动，骑马时需要全身的协调配合才能完成动作，所以骑马可以有效调节身体的协调性和平衡性，对四肢起到很好的锻炼作用。

2.缓解情绪:骑马时，能有效提高人体对环境的适应能力。当心情感到压抑和紧张时，骑马可以很好地提高成就感，从而使身心更加愉悦，达到缓解情绪的效果。

3、提高肌肉力量:骑马时，全身肌肉会处于紧张状态，使核心肌肉群不断收缩，受到刺激，从而对肌肉群，尤其是腹肌、大腿肌肉等部位达到更好的锻炼效果，有利于身体健康。