蒋欣为了《欢乐颂2》疯狂减肥。还有哪些明星为了角色在短时间内成功减肥？

杜江。杜江在《红海行动》中可以说是把自己的角色演得非常好，所以这部电影受到了好评。但俗话说，台上十分钟，台下十年。虽然杜江这个角色在影片中只出现了几分钟，但杜江其实在幕后做了很多努力。

为了更贴近《红海行动》中突破者和副队长的角色，杜江为自己定制了一份21天瘦身计划。

杜江的妻子霍思燕曾在微博中说，杜江在减肥期间每天都吃盐，尤其是晚上。大家应该都觉得晚上是一个非常容易长胖的时间，所以不能吃主食，但是要吃。所以杜江选择吃盐。

其实吃盐并不能减肥，反而会有脱水的效果。因为杜江的目标不仅是减脂，还包括增肌，脱水对他来说是非常重要的一步。

正是在这21天里，杜江在日常饮食中基本上吃的是除了盐以外没有任何脂肪的食物。比如水煮蔬菜和鸡胸肉。因为这些东西脂肪含量很低。

同时，为了增肌，杜江每天都会吃蛋白粉，还有一些含蛋白质但热量低的食物，比如牛肉和一些海鲜，但这些食物都是低油低盐的，要坚持21天。

？明星们因为职业需要都在努力减肥，都有专门的营养师和教练指导。身材虽好，也不要轻易模仿。