常春藤瑜伽风靡欧美

风靡欧美的艾薇乌达瑜伽，源于5000年前的神奇手法。发明它是为了理清思绪，调理身心，这种瑜伽在当时的欧美很流行。我来看看风靡欧美的Ivy Uda瑜伽。

风靡欧美的艾薇乌达瑜伽1，历经5000多年考验，是世界上最古老的医学传统之一。瑜伽只是其中的一个分支。随着瑜伽在全球的流行，瑜伽背后的一整套健康生活方式体系——艾薇·乌达(Ivy Uda)浮出水面，在欧美引起了新一轮的健康浪潮。在梵语中，Ayur是广义的“生命”的意思，包括身体、心灵、意识和灵魂；吠陀的意思是“知识和智慧”，所以阿育吠陀可以解释为“生命的智慧”。

揭开常青藤的神秘面纱

根据艾薇·乌达的哲学，人类的能量可以分为以下三种:Vata(梵文:意为主要是风)、Pitta(意为主要是火)和Kapha(意为主要是水和土)。所有的生命形式都有这些元素。当它们处于平衡状态时，人的身心就会提升，否则就会生病。但由于每个人的Vata、Pitta、Kapha的比例不同，治疗方法也会因人而异，所以Ivy Uda就成为了一种非常个性化的药物。

简单测试:你更喜欢哪种体质？

从以下条件中，找到最适合自己的，那就是你的优势体质类型――其实很少有人是100%。Vata，Pitta或者Kapha体质，而你很可能是几种体质的混合体，因为这三种能量存在于每一个生命体中，会不断地相互作用，但最终会有一种占主导地位。

比如Vata体质的人，如果生活在非常寒冷的地区，或者经常吃生冷干燥的食物，就会引起Vata紊乱，造成皮肤干燥粗糙。

而一个八色体质的人，皮肤自然是油性的。然而，过度暴露在寒冷干燥的天气中也会导致体内Vata失衡，皮肤状况可能会发生变化，还可能出现干燥粗糙的现象。

Ivy Uda有完整的日常保养规则，包括饮食、冥想、运动、按摩和各种返老还童疗法。这些规则不仅仅是可有可无的陪衬，而是治愈过程中不可或缺的一部分，有些理论甚至被西医沿用至今。

艾薇·乌达的美丽指南

在美容这个话题上，Ivy Uda和化妆品行业有着显著的差异。它强调外在美与内在美密切相关。你越是滋养和维护内在美，外在美就会越亮，胖乎乎的身材完全不会影响这种自然光。

艾薇·乌达把美分为三个部分:外在的、内在的和看不见的——外在的美:除了参照美的一般标准，艾薇·乌达认为真正的美在于健康的身体。

内在美:一个人的内在品质，包括情绪状态和心理活动。就像身体可以通过饮食和生活方式来调节一样，一个人的心态可以通过训练变得更加积极，这是自我发现和珍惜自己的过程。无形的美:需要长时间的培养，其中蕴含着一个人的能量、灵感和洞察力，是一种真正完整、丰富、深刻、永恒的由内而外的成熟美。

风靡欧美的Ivy Uda Yoga 2，是一种独特的按摩方式。

专业的Ivy Uda会根据每个人的气质或性格(生活方式，举止等)来决定每个人的特点和气质。)，从而采取不同的按摩方式——

Abhyanga是Ivy Uda的基础按摩。通过从头到脚按摩全身，它提供了一个照顾自己和放松的绝佳机会。按摩师的双手在身体上缓慢而平静地移动，准确地在穴位上发力。这种按摩适合那些焦虑、压力大、手无寸铁的人。温热的香油用于按摩。

Vishesh可以有效帮助恢复精力，芝麻油也用于按摩。适合容易精神疲劳的人。如果两个按摩师同时按摩，效果会更好。

Shirodhara是一种用芝麻油按摩头部的方法，对极度紧张、压力大的人大有裨益。它就像大脑的镇静剂，从大脑作用到全身。但需要注意的是，这种按摩不适合鼻窦炎患者。

Garshan指的是不用按摩油按摩皮肤的方式。按摩师通常会戴上生丝手套，通过在身体上轻柔的上下摩擦来促进血液循环，能让人立刻精神焕发。和Abhyanga的操作方法差不多，从头到脚。它对油性皮肤、橘皮组织或肥胖的人有无与伦比的好处。

独特的按摩油-芝麻油

芝麻油是艾薇乌达的基础按摩油，一般加热后使用。这是因为芝麻油对调节女性生理周期极为有益。另外，虽然麻油是艾薇乌达按摩中使用最广泛的植物油，但是也可以使用大量的其他植物油，包括玫瑰油、天竺葵、薰衣草、柠檬、茉莉精油等等。专业人士强调，由于这些植物精油会渗入人体皮肤，所以一定要注意保证其质量。

艾薇·乌达的饮食观

如果个人体质和天性不和谐运行，就不能指望得到真正的治疗。任何食物，无论多么有营养，如果不能被适当地消化和吸收，就会像有毒的废物一样。明智的选择，熟练的处理和集中的饮食可以加强消化吸收能力。艾薇·乌达的饮食不是以热量或营养为标准，而是以食物的颜色、味道、温度和质地是否“吸引”个人体质为标准，而这些食物通常具有平衡和纠正体质的特点。比如Vata自然是干冷的，要多吃温润的食物。