游泳时不小心拉伤了大腿肌肉很疼怎么办？

1.建议去医院做个核磁共振，确认一下受伤的程度。韧带损伤后容易造成关节不稳，关节软骨摩擦异常，最终可能发展成创伤性关节炎，到时候治疗起来会比较麻烦。

2、建议休息一个月，不要做剧烈运动。但是要适当做一些轻活动。

3.选择合适的中药外敷内服，对改善疼痛、促进韧带愈合有较好的效果。晚上要热敷，没事的时候按摩疼痛，加速那里的血液循环。

4、通常这些位置愈合都比较慢，所以必须休息1~2周。传统的治疗方法是给予非甾体抗炎药7~10天，一开始用冰敷，48小时后改为热敷。期间给予支撑带固定腰部和髋关节，逐渐疼痛会少一些。

筋(俗称筋腱)连接骨骼和肌肉，所以筋与骨的关系是相辅相成、密切相关的。肌肉是为了保护骨骼和肌腱。相对来说，筋和骨都很难愈合，需要大量的时间休息，很难愈合(100%好)。而且肌肉受伤应该比较容易。