离心、向心、等长有什么训练顺序吗？

1，向心运动时，肌肉纤维会变短，如下蹲、起身；2.进行离心运动时，肌肉纤维会变长，比如深蹲阶段；3.进行等长运动时，肌纤维长度保持不变，如“马步”。