新手必看的防晒小技巧！

1.防晒的重要性:防晒不仅仅是防止晒黑，还可以保护皮肤免受紫外线伤害，防止皮肤老化和癌症。

2.紫外线伤害的危害:紫外线分为UVB、UVA和UVC，其中UVC在进入臭氧层时被吸收，对人体影响不大，而UVB和UVA长期暴露在阳光下可能导致皮肤癌、角质层癌等问题。

3.防晒技巧:选择合适的防晒产品，如物理防晒、遮阳伞等；关注SPF和PA值，了解防晒霜对UVB和UVA的保护作用；避免在强烈的阳光下长时间暴晒，比如10上午到下午4点。

4.防晒成分:物理防晒的主要成分是二氧化钛和氧化锌，而化学防晒则含有对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等化学成分。

5.防晒误区:防晒不仅仅是为了防止晒黑，还担心维生素d吸收不足，每天适当的将手脚暴露在阳光下10-15分钟就能产生足够的维生素d。

总之，防晒是保护皮肤健康的重要措施，需要我们重视并采取适当的措施来保护。