用紫薇风格说话

你好，在长江自慰放弃后可以自动恢复自慰。你不能再手淫了。你必须放弃手淫。危害是巨大的！

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1，手淫一定要彻底戒掉，否则会影响你的身高、体重、性格、心理健康等各方面；

2、戒掉的方法是:一有想有手的欲望，马上做俯卧撑，这样完全累趴下了，就自动没有想有手的欲望了。每次有欲望的时候记得这么做。自动完全退出。禁欲之后，一个月有一两次遗精或者没有遗精都是正常的。

3、晚上9点半前睡觉最好。同时，每天适当运动，不要过度。

虽然自慰是有害的，但是只要尽早戒掉，就不用担心了！不如什么都戒掉！

你彻底执行它。一般半年内你的情况就基本好了。记住，我上面说的好习惯要保持一辈子，不然还是会有问题。

戒掉手淫是一个艰难的过程，希望你坚持下去，最后你会胜利的！

真心希望能帮到你！