如何改掉看不良网站和手淫的坏习惯？

2.多做善事，堂堂正正，就不会想这些了。

3.少吃肉或素食会降低欲望。

4.劝大家戒掉色情和手淫。

撞飞机毁了你的生活。不要相信手淫是无害的。那些别有用心的人在宣扬。我自慰了10多年，现在身体垮了，事业失败了，婚姻失败了。天天熬中药，都成了药罐子。真的希望不要再有朋友走我的老路。

让我给你看看手淫的危害。亲身体验一下。

第一:打飞机多了，肾就弱了。中医:肾主畏。肾虚就会变得胆小，导致社交恐惧，与人交往紧张。社交恐惧和紧张，所以你不用考虑成就什么，你只能什么都不做，这样你就能看出哪个老板和成功人士喜欢和人打交道。这也是我深有体会的一点。手淫损害我的事业。这句话不无道理。)

第二，肾虚，SY严重的话，不举，早泄很快就来了。很难开发这种底层处理。

三、中医:肾之花正在崛起。SY太多的话头发会变白，严重的话会掉头发。

第四:眼神呆滞，变得猥琐。SY之后你应该会觉得整个人都颓废了，什么都不想做，或者为明天打算事情，突然就泄气了，一事无成。黑眼圈和眼袋也随之而来。耳鸣也会来

第五，虚胖或消瘦。腰痛，起床困难。

第六，手脚冰凉，手指都没了(除了大拇指)。如果我连大拇指都没有，那我就更应该注意了。所以检查你的手指新月。缺少新月是你身体的警告。

第七，长痘痘。这个症状取决于人的健康状况。长痘的话，没得SY就不会长，SY也会长，也就是说SY导致长痘。这是很难根治的，除非你以后没得SY。

第八，腰痛。严重的可能下床困难，但是这个症状并不难解决，或者你可以在网上查一下“爬脚，双手强肾壮腰”，一个月左右就好了。

第九，早泄，严重阳痿。会得精索静脉曲张，导致不孕。这就是我不敢结婚的原因。

第十，如果还在发育，身高可能会受到影响。中医:肾主骨。我是163，基本上是人群中最小的。

下面是恢复方法:

1.停止颜色。包括手淫和意淫。自慰是阳耗，意淫是阴耗，比阳耗更严重。这就是为什么我戒了手淫，身体却一直没有恢复。如果继续意淫，我的人生就毁了。

2.适度运动。不要运动太剧烈，出很多汗不舒服。毛衣很精致。一般轻微出汗就够了。

3.饮食。不要吃太多肉，肉可以助长欲望；不能吃太多。晚上不要吃晚饭。

4.做补肾的工作。百度“双手攀肾腰”，跟着动作走。要到位，刚开始不一定能着地，只要感觉到后腿的张力就可以了。

5.学习金刚铁板不难，难的是坚持。

6.看禁欲文章，提高觉悟。强行禁欲是不行的。要有意识，否则，你会打破它。建议去禁欲论坛。