不孕不育可以用收缩球吗？

没事的时候可以做一些简单的练习:

1，走法

借鉴模特的走秀走姿。走路时，尽可能缩短两腿之间的距离，收紧下半身肌肉，尤其是大腿内侧和阴部肌肉。这种行走方式会给肌肉一个锻炼的机会，从而达到阴道收缩的效果。

2.垂直运动

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使其相互拥抱，形成大腿并拢，膝盖向外翻，然后收缩括约肌，使阴道向上运动。经过患者锻炼，可以学会区分阴道括约肌和肛门括约肌的松弛和收缩，改善阴道松弛，提高阴道收缩技能，从而掌握同房时的松弛和收缩能力，使性生活和谐愉快。每天坚持15分钟。

3.水平运动

仰面躺在床沿，臀部放在床沿，双腿伸直，不接触地面。双手扶住床沿，防止其滑落。双腿并拢，慢慢抬起，向上倾斜，伸直膝盖。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住你的腿，让它们靠在你的腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，双腿回到原来的位置。这样重复六次，每天坚持锻炼。

注意:运动是不能完全修复的。如果要修复，需要找专业的缩阴产品。看看我的头像你就明白了。